你敢信？

一個普通長相、成績一般、總是自卑的大四女生，50天后，居然變成了一個容光煥發的大美人。

而這一切，靠的不是化妝，也不是整形，而是——被人夸了50天。

這不是雞湯，而是日本一檔真人秀《50日變美計劃》里真實發生的故事。

節目邀請來了四位女主，其中一位叫Kyoka，21歲，臨近畢業，本來對自己的外貌沒什么信心，人生也沒什么方向。

她一直覺得自己不夠好，不夠漂亮，不夠聰明，甚至連跟人對視都不太敢。

她的日常狀態，就是很多普通人都有過的那種喪：

戴口罩，低頭，習慣性自我貶低，總覺得自己不配擁有更好的東西。

節目組決定，給她換一個環境。一個充滿贊美的環境。

在50天里，他們讓所有人對Kyoka都特別友好，特別尊重，逮著機會就夸她：

“你今天好好看！”

“你這個想法很聰明啊！”

“你的眼睛很溫柔！”……

神奇的是，50天后，Kyoka的外貌竟然真的發生了變化！她整個人變得更有自信，氣質也不一樣了。

節目播出后，很多網友驚呼：“這哪是原來那個女生？完全變美了！”

“被夸50天”的奇跡，不只是運氣

到底是怎么回事？

心理學上，有個著名的“皮格馬利翁效應”，簡單來說就是，當一個人被不斷地肯定，她就會向著這種正向預期發展。

這個理論最早源自一個實驗：研究人員給一群學生做了一次測試，然后告訴老師“這些孩子天賦極高，以后一定會很優秀”。

但其實，這些學生是隨機挑的。結果幾個月后，這些被選中的孩子成績真的突飛猛進。

因為老師會不自覺地更關注他們，更耐心地引導他們，而孩子們在這種環境里，也真的變得更聰明了。

Kyoka的經歷，跟這個實驗簡直一模一樣。

原本她覺得自己不夠漂亮、不夠好，但當身邊所有人都不斷地告訴她：“你很美！”、“你很優秀！”

她的潛意識開始相信這一切，她的行為也發生了改變——開始注意儀態，微笑更多，說話更有自信，甚至眼神里都帶了光。

心理學證實：你真的會“越夸越好”

這就像我們小時候，如果父母總說你真聰明、你真的很棒，你會覺得自己是個值得被愛的孩子，長大后更容易自信。

反之，如果總被說你怎么這么笨、你不行的，那么這個孩子真的很難相信自己。

人，真的很容易被塑造，這種塑造大多數來自于周圍的環境。

比如，你有沒有發現，當你穿一件新衣服出門，朋友夸你一句“哇，這衣服好好看！”，你整天的心情都會變好？

或者當你工作遇到瓶頸時，老板說：“我相信你一定能搞定！”你真的就更有動力去完成任務了？

反之，如果你剛剪了新發型，朋友說：“好像不太適合你……”你的心情會瞬間跌入谷底，甚至懷疑自己是不是做了錯誤的決定。

人對外界評價的依賴，比我們想象得深得多。

一句夸獎，也許能救一個成年人

那么問題來了——既然被夸能讓人變美、變自信、變優秀，我們為什么不主動創造這樣的環境呢？

比如，你工作上做出一點成績，大家默認是應該的，沒人夸你一句，但你出一點小錯，老板卻罵得特別狠。

又比如，你精心打扮出門，但如果沒有人注意到，你反而會覺得是不是自己還是不夠好看？

這種環境，會讓人很容易陷入自我懷疑的深淵。

但如果我們愿意試著打破這個循環，去主動給別人正向反饋，事情可能會不一樣。

今天看到同事穿了一件好看的衣服，就夸她一句：“這衣服真的很適合你！”

朋友工作上遇到困難，就告訴他：“我覺得你一定可以的！”

甚至，對著鏡子里的自己，說一句：“你今天狀態很好！”

當你開始給別人帶來正面的影響，你會發現，整個世界都會變得不一樣。

村上春樹曾經說過：“你要做一個不動聲色的大人了，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。”

但是，成年人雖然要學會控制情緒，但更要學會給自己和別人情緒上的養料。

成年人最容易喪，是因為長期缺乏被認可的感覺，而一個被認可、被夸獎的人，會更容易找到前進的動力。

所以，治好成年人的喪，有時候只需要一句話：

你真的很好；你做得很棒；你真的值得。

有些時候，別人的一句話，真的能成為你人生的轉折點。而你，也可以成為那個點亮別人的人。