紅薯是老少皆宜的一種健康食物，軟糯香甜，沒有一般粗糧不好的口感，在提倡養(yǎng)生的今天，多吃粗糧成為了一種健康的生活方式，使得紅薯更加備受青睞。

不過在大家都說紅薯健康要多吃時(shí)，也出現(xiàn)了另一種聲音，有些人認(rèn)為紅薯吃了會傷肝，肝臟不好的人不能吃，否則會讓肝功能出現(xiàn)異常。

經(jīng)常吃紅薯是否容易傷肝呢？?

有些人之所以認(rèn)為紅薯常吃會傷肝，一是因?yàn)榧t薯含糖分高，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且糖分還會轉(zhuǎn)化成脂肪，容易在肝臟中堆積。另外，紅薯容易脹氣，吃完后會讓人出現(xiàn)腹部脹氣不舒服的情況。

這些確實(shí)是紅薯對于身體不利的一面，不過，紅薯也有其優(yōu)點(diǎn)，那就是它富含多種營養(yǎng)元素，其中的膳食纖維容易讓人有飽腹感 ，可以起到控制飲食減肥的作用。平時(shí)少吃點(diǎn)紅薯是對身體有好處的。

所以說，肝不好的人只要適當(dāng)少吃，不要吃太多，是不會損傷肝臟的，當(dāng)然了肝功能不全者除外。

若想肝臟健康，下面這4種食物需遠(yuǎn)離?

1、酒水

想必大家都聽說過喝酒傷肝這件事吧。因?yàn)榫凭M(jìn)入身體后主要需要通過肝臟來代謝，這就會加大肝臟的負(fù)擔(dān)，加上酒精還會在身體內(nèi)形成乙醛，它會直接傷害到肝細(xì)胞。

對于肝不好的人來說，本身肝臟解毒能力就已經(jīng)下降了，再喝酒那么就會導(dǎo)致肝病惡化。

2、霉變食物

食物發(fā)霉變質(zhì)后，會產(chǎn)生黃曲霉毒素，這種物質(zhì)會嚴(yán)重傷害肝臟，誘發(fā)癌變。所以對待霉變的食物，最好的辦法就是毫不可惜地扔掉，畢竟什么東西和身體健康比起來都微不足道。

3、高脂肪食物

肝臟不僅負(fù)責(zé)解毒工作，它還參與一部分消化工作，幫助體內(nèi)消化脂肪。所以吃下過多的高脂肪食物，就會讓肝臟不堪重負(fù)，使得肝臟過于疲勞，讓解毒速度下降，久而久之，就會導(dǎo)致肝功能下降，脂肪不能及時(shí)消化在體內(nèi)堆積，影響毒素的排出，誘發(fā)脂肪肝。

4、含鉛量高的食物

俗話說：百人百味，有些人就偏愛吃松花蛋，毛蛋這類口感特殊的食物。不過這類食物里面鉛的含量是非常高的，如果經(jīng)常吃就容易誘發(fā)肝臟疾病，如果過量食還會有鉛中毒的危險(xiǎn)。

對于肝不好的人只????是一方面，還需要“七分養(yǎng)”。?

肝不好的人要從日常飲食和生活上做起：平時(shí)注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃些西紅柿，大棗，柑橘，蜂蜜等食物。

膽不好引起膽汁減少,膽汁且可能逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適,時(shí)間久了,會引糜爛情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

閑時(shí)到田間采煮些紫花苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

我們的肝臟喜歡濕潤的環(huán)境，所以平時(shí)一定要多喝水。

生活中要注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，切勿熬夜，因?yàn)楦闻K是在晚上進(jìn)行排毒工作的，所以熬夜會傷肝不淺。只有保證充足的睡眠時(shí)間才有利于肝臟的修復(fù)和調(diào)整。