阿紅是我認識了十二年的朋友，我特別愿意跟她粘在一起，不僅僅是因為我們有同樣的興趣愛好，還因為她特別風趣幽默。無論心情有多沮喪，只要她的一個笑話，所有煩惱都會煙消云散。

兩年前，為了自己的職業理想，她只身一人去了深圳。剛開始時，我們還會打電話聊下自己的近況，再后來我們就慢慢斷了聯系。

前段時間，我們共同的朋友阿寶突然問我：你知道阿紅得了抑郁癥嗎？我去深圳那邊出差時見了一面，她說自己正在接受治療，但看她一點都不像啊，跟我有說有笑的......

聽完阿寶的話，默默心疼起了阿紅，她是在用微笑來掩蓋自己千瘡百孔的內心。

沒錯！并不是所有的抑郁癥患者都會把深沉的悲傷、自卑表現出來，還有一部分人會戴上微笑的面具，讓別人難以察覺到他們的變化，這就是微笑型抑郁癥。

微笑“面具”的背后

隱忍著痛苦與掙扎

微笑型抑郁癥，其實并不存在于目前主流的精神障礙診斷標準里，它是隱匿性抑郁癥（也就是不典型抑郁癥）的一種表現形式。

與我們印象中的抑郁癥患者不同，微笑型抑郁癥患者在人前看起來并不會很“喪”，相反，他們會說笑、會打鬧、會社交，在周圍朋友們的眼中，他們是“開心果、情商高、社牛”的代名詞。

但在人后，他們會卸下“面具”，切換到我們熟知的抑郁模式：在夜深人靜時輾轉反側，失眠到天亮；內心世界被無價值感和絕望感充滿，無比痛苦、壓抑，仿佛掉進了漩渦，找不到任何出口。

由于微笑型抑郁癥患者的“偽裝技能”比較高超，周圍的人甚至是他們的家人，都難以發現他們的異常之處，直至出現自殺行為時。

對于微笑型抑郁癥患者來說，嘴角上揚并不是因為快樂，他們只是把微笑當成一種保護色，來掩飾自己的痛苦與絕望。

是什么讓他們邊微笑邊抑郁著？

微笑型抑郁癥喜歡攻擊那些社會地位高、生活條件好的事業有成者，尤其是白領階層。在我們國家，很多微笑型抑郁癥患者是機關工作人員、企業管理層或技術人員，他們出于某些需要，會把微笑掛在臉上來掩飾、壓抑自己的情緒。

可能很多人會覺得：“—抑郁就抑郁吧，為什么還要裝出很開心的樣子，難道還不夠累嗎？

—想笑就笑，不想笑就不笑，又沒人拿著槍逼你，何苦為難自己“。

在這些人看來，微笑型抑郁癥患者選擇了最難走且沒有道理的一條路來走。實際上，他們也希望傾訴和被人理解，也希望有人從抑郁癥的深淵中拉他們一把，但是他們經常被自己的內心OS打敗：

我渾身都是滿滿負能量，別人知道后會不會不喜歡我；

我自己可以消化這些不開心的事情，不能給別人添麻煩；

知道我有抑郁癥，工作肯定就保不住了，妻子/丈夫也會離開我；

我一定要保持自己的“完美人設”，不能讓他們發現我的任何缺點；

沒人能真正理解我的感受，他們只會告訴你想開點就好了；

（圖片來源：知乎）

因為有這些想法和經歷，他們會極力壓抑自己的內在情緒，把微笑掛在臉上，寧愿當別人的樹洞，也不愿吐露自己的心聲。久而久之，被過度抑制的感情便會出現反彈，不僅會讓精神崩潰、引起生理疾病，更為可怕的是，還可能讓患者萌生自殺的想法。

有一些微笑型抑郁癥患者曾感慨：光是對抗自己的負面情緒就已經精疲力盡了，還要努力維持著“我沒事，我很好”的假象，真的很累，所以，我會反復地跟自己說：活著這么辛苦，為什么不去死呢？

而當他們真的開始實施自殺計劃時，成功的概率往往要比普通抑郁癥患者高，因為沒人能想到外表“陽光開朗”的他們會自殺，更沒有機會去阻止他們。

拿掉微笑“面具”

才是療愈的開始

人們常說“人生在世，不如意之事十之八九”，我們難免會因為一些迫不得已的苦衷用微笑來掩飾自己的情緒，但我們不能一直戴著“面具”生活，如果懷疑自己有微笑型抑郁癥，千萬不要隱藏和否認。

有抑郁癥并不是什么丟人的事情，它跟感冒一樣，就是一種疾病，我們沒必要因為自己生病有羞恥感。試問，誰的一生又能不生病呢？

另外，我們要學會宣泄自己的不良情緒。你可以選擇向朋友尋求幫助，記住，這并不代表軟弱，或許朋友的幫助能給我們疲憊的心靈充滿電。

如果還是覺得張不開口，那不妨試試把自己內心的壓抑、痛苦都寫出來。大量的實驗結果顯示，對于微笑型抑郁患者不愿傾訴，害怕展示不完美一面的特點，書寫表達這種“隱形”的情緒宣泄能恰到好處的解決這一問題。

如果發現自己或者周圍的人沒辦法解決這個問題，一定要尋求專業的幫助。微笑型抑郁癥雖然看起來有點另類，但本質上還是抑郁癥，目前臨床上有很多方法可以對付它，比如藥物治療、心理治療、物理治療等。還是那句話，只要我們乖乖聽醫生的話按時吃藥，相信很快會好起來的。

最后，祝愿每一份微笑都源于內心的喜悅，不再是破碎心靈的偽裝，讓“微笑型抑郁癥”無處遁形，愿每個人的心靈都有一處風景，不再荒蕪！

參考資料：

[1]AmyMorin,LCSW https://www.verywellmind.com/what-is-smiling-depression-4775918

[2] 吳遠, 徐霄霆. 書寫表達在微笑型抑郁中的適用性分析[J]. 中國健康心理學雜志, 2014, 22(1):4.

[3] 李穎;“微笑型抑郁”離你有多遠?[N];科技日報;2011年

[4] 甘雨, 黃嵐. 謹防微笑型抑郁纏上職場女性[J]. 家庭醫學：下半月, 2015(11):2.