為進(jìn)一步加強(qiáng)與中學(xué)的深度交流，實(shí)現(xiàn)中學(xué)與汕頭大學(xué)人才培養(yǎng)的有效對(duì)接，幫助高三學(xué)子克服考前焦慮，以健康、從容的心態(tài)迎接即將到來(lái)的高考，繼去年成功舉辦“好講座進(jìn)中學(xué)”后，汕頭大學(xué)再起征程，于3月20日至22日分別為廉江實(shí)驗(yàn)中學(xué)、湛江市第一中學(xué)和吳川市第一中學(xué)的高三學(xué)子送去了三場(chǎng)別具特色的心理輔導(dǎo)講座。汕頭大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院黨委盧桌彬副書記、學(xué)院辦公室行政助理李相睿老師會(huì)同湛江各中學(xué)相關(guān)負(fù)責(zé)人共同組織此次活動(dòng)，校外專家章妍怡老師為講座主講人。

廉江實(shí)驗(yàn)中學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

湛江市第一中學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

吳川市第一中學(xué)現(xiàn)場(chǎng)

講座現(xiàn)場(chǎng)，盧桌彬?yàn)榈綀?chǎng)的師生簡(jiǎn)單介紹汕頭大學(xué)的辦學(xué)情況，并向各位同學(xué)發(fā)出邀約，邀請(qǐng)同學(xué)們?cè)诟呖己蟮缴穷^這座“美食孤島”看看，親自感受汕頭別具一格的民風(fēng)民俗，同時(shí)，祝愿大家在高考中能夠取得好成績(jī)，并期望同學(xué)們將汕頭大學(xué)作為未來(lái)升學(xué)的一個(gè)選擇。

盧桌彬副書記向在座同學(xué)介紹汕頭大學(xué)情況

輔導(dǎo)講座環(huán)節(jié)，章妍怡為在場(chǎng)的高三學(xué)子帶來(lái)《心法秘笈：解鎖高考的奇幻之旅》主題講座。章老師以深入人心的“西天取經(jīng)四師徒”為例，通過(guò)對(duì)師徒4人四種不同的人物性格的分析后指出，強(qiáng)如唐僧師徒，面對(duì)高考時(shí)，由于分別存在沖動(dòng)（孫悟空）、及時(shí)滿足拖延癥（豬八戒）、刻板思維（沙僧）以及完美主義（唐僧）的性格特質(zhì)，若沒(méi)有特定的應(yīng)試心理策略的幫助，是很難取得好成績(jī)的。由此，章老師向大家揭示了性格特質(zhì)與應(yīng)試表現(xiàn)的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)了心理調(diào)節(jié)對(duì)于備考的必要性。隨后，章老師繼續(xù)用風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言和專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)為同學(xué)們分享面對(duì)重要考試時(shí)緩解心理壓力的策略。

湛江各中學(xué)同學(xué)們積極參與互動(dòng)交流環(huán)節(jié)

現(xiàn)場(chǎng)的高三學(xué)子剛剛經(jīng)過(guò)“一模”的洗禮，同學(xué)們紛紛表示，在備考過(guò)程中存在多重壓力，出現(xiàn)失眠和注意力難以集中的問(wèn)題。章老師指出，適度的考前壓力屬于常見心理反應(yīng)，建議同學(xué)們每日記錄三至五項(xiàng)積極的學(xué)習(xí)成果（如知識(shí)點(diǎn)掌握情況或任務(wù)完成進(jìn)度），以建立正向反饋機(jī)制來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。針對(duì)考試過(guò)程中可能出現(xiàn)的偶發(fā)性注意力渙散及耳蟲效應(yīng)等認(rèn)知干擾現(xiàn)象，章老師通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)示范教學(xué)，提供了兩種應(yīng)對(duì)策略：一是通過(guò)特定肢體動(dòng)作（如指節(jié)按壓法）實(shí)現(xiàn)感覺(jué)通道切換，二是運(yùn)用焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換法（即環(huán)境觀察→深呼吸→注意力重構(gòu)），幫助快速恢復(fù)注意力指向性。

章老師分享備考技巧

章老師勉勵(lì)同學(xué)們：高考只是人生道路上眾多重要節(jié)點(diǎn)中的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，大家不必過(guò)度陷入拖延行為傾向化與預(yù)期焦慮情緒中，也不要有拖延行為。她建議同學(xué)們既要保持對(duì)自身學(xué)習(xí)能力的信心，也要重視持續(xù)努力的價(jià)值，通過(guò)穩(wěn)定發(fā)揮面對(duì)高考。

在場(chǎng)同學(xué)紛紛表示，此次講座讓自己掌握了不少面對(duì)高考自我調(diào)節(jié)的科學(xué)知識(shí)和科學(xué)方法，增強(qiáng)了應(yīng)考的信心。講座之后，章老師和隨行老師與同學(xué)們就其他問(wèn)題交流意見。

會(huì)后同學(xué)們主動(dòng)提問(wèn)，章老師一一答疑

此次活動(dòng)不僅幫助高三學(xué)子緩解備考?jí)毫Α⒄{(diào)整拖延心態(tài)、克服焦慮情緒，同時(shí)也為汕頭大學(xué)與粵西地區(qū)各中學(xué)的教育互動(dòng)注入了新的活力。汕頭大學(xué)將繼續(xù)加強(qiáng)與生源學(xué)校師生的交流，助力汕頭大學(xué)提高生源質(zhì)量，推進(jìn)一流人才培養(yǎng)！

圖文丨轉(zhuǎn)載自汕頭大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院公眾號(hào)（盧桌彬、李相睿供稿）