隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，飲食方面也變得越來(lái)越隨意化，胃病問(wèn)題日益突出。

而胃是我們?nèi)梭w主要消化，吸收器官，如果沒(méi)有好好護(hù)理，那么消化不良，惡心干嘔，胃脹等一系列問(wèn)題均會(huì)接踵而來(lái)，嚴(yán)重影響日常生活。

其實(shí)“胃病要三分治，七分養(yǎng)”，想要有良好的胃，必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

而下面這些不良?jí)牧?xí)慣，正在慢慢毀掉你的胃，看看你有沒(méi)有中招？

1、三餐不規(guī)律

有些年輕人起床過(guò)遲，匆匆忙忙洗漱，不吃早餐就直接去上班了。也有些朋友熬夜加班，為了完成手頭工作，一直挨餓到半夜才草草吃飯，這些都是不規(guī)律吃飯的表現(xiàn)。

其實(shí)我們?nèi)梭w腸胃是有嚴(yán)格生物鐘的，胃分泌時(shí)間也具有高峰期和低谷期。如果飲食不規(guī)律，則會(huì)影響到腸胃的正常分泌，打亂腸胃消化功能，引起慢性胃炎，胃潰瘍等。

2、餓極了啥都吃

人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，看到啥都想吃，這種習(xí)慣也是相當(dāng)不好的。有些上班白領(lǐng)工作一天太累了，肚子空空，看到食物就直接吃起來(lái)，絲毫不管該食物是否會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

在這要提醒下，人體處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，腸胃處于虛弱狀態(tài)，此時(shí)建議吃一些流食，比如喝點(diǎn)粥，這樣不會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

另外，餓極了之后吃東西千萬(wàn)不要狼吞虎咽。若吃得太快，粗糙的食物進(jìn)入胃中，難免會(huì)造成胃損傷。同時(shí)腸胃消化負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致胃部疲勞，胃動(dòng)力不足，引起消化不良。

3、趁熱吃

飯桌上，我們常常會(huì)聽(tīng)到這樣一句話，“飯要趁熱吃”，其實(shí)吃熱食物沒(méi)有錯(cuò)，但是千萬(wàn)別過(guò)熱。

研究表明，人體腸胃所能接受的溫度大約在50-60攝氏度。若溫度過(guò)高，必然會(huì)燙傷胃粘膜，長(zhǎng)此以往，胃潰瘍，慢性胃炎便會(huì)找上你。

4、冷熱混著吃

吃火鍋時(shí)，很多朋友常有先喝口冰鎮(zhèn)冷飲，再吃一口熱食的習(xí)慣，其實(shí)這是非常不好的一種習(xí)慣。

冷熱交替看似很爽，實(shí)際上會(huì)使腸胃因不適而突然發(fā)生胃痙攣，引起肚子痛或者拉肚子的情況，建議大家改掉這種壞習(xí)慣，吃熱食前，不妨以一杯溫開(kāi)水代替冰鎮(zhèn)飲料。

5、晚餐過(guò)飽

民間有句俗語(yǔ)：“晚飯少一口，活到九十九”，這句話便揭露了晚飯不要吃過(guò)飽的重要性。

確實(shí)如此，腸胃科專(zhuān)家表明， 八分飽是一種比較健康的狀態(tài)，不僅可以保護(hù)腸胃健康，還有助于延緩衰老。

特別是晚飯時(shí)，盡量不要吃過(guò)多高脂肪高蛋白食物，一方面會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，另外一方面也會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

以上便是為大家介紹的影響腸胃健康的一些不良習(xí)慣，希望大家能夠引起重視。腸胃關(guān)系著人體各方面營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)人體健康至關(guān)重要。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無(wú)規(guī)律,讓無(wú)邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物不能充分分解代謝,部分膽汁逆 行返流入胃,對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不好的情況,根在膽,下面下不去,上面下不來(lái),根在膽

這些久而久之就感覺(jué)越來(lái)越差，煩惱越來(lái)越多，這僅僅是表面想現(xiàn)象，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，才是最為重要的，否則舍本逐末又有什么意思呢。到時(shí)候受傷的只能是自己吃虧，知道了很多癥狀來(lái)源于膽囊不適，就不要在繼續(xù)我行我素不注意飲食節(jié)制，該節(jié)制的還是要節(jié)制，生活方式該調(diào)整的還是要調(diào)整比較好，注意飲食調(diào)整的同時(shí)還要及時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?把膽囊調(diào)整過(guò)來(lái)，這個(gè)方式很簡(jiǎn)單的，所謂大道至簡(jiǎn)，閑來(lái)無(wú)事到蘇北附近農(nóng)田挖點(diǎn)灌南苦菜，做點(diǎn)湯，放點(diǎn)紅糖調(diào)一調(diào)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，改掉經(jīng)常熬夜，暴飲暴食的陳規(guī)陋習(xí)，膽囊好了，這些癥狀也會(huì)自然修復(fù)過(guò)來(lái)的。

養(yǎng)生先養(yǎng)胃，想要有良好的身體狀態(tài)，必須要擁有健康的腸胃。

特別是一些還在因胃病而困擾的朋友，建議一邊配合醫(yī)生治療的同時(shí)，還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。