你是否聽說過滑膜這個組織？事實上，有一層薄薄的軟組織附著在我們關節腔的內壁上，那就是滑膜，它主要負責向關節分泌"潤滑液"，使膝關節活動更加靈活。當您在操場上快速奔跑，當您上下樓梯時，滑膜軟組織都在保護膝關節。滑膜也非常脆弱。一旦發生炎癥或其他問題，膝蓋就會疼痛并且難以行走，這將給人們帶來極大的痛苦。

首先，滑膜炎的成因：

1、如搬磚工、搬家公司的員工，他們都需要負重、上樓梯，這樣以來，膝關節會受到磨損，年輕不覺得什么，等到上了年紀，什么毛病就出來了。

2、一些運動員，經常受到損傷，特別是踢足球的，膝關節總是不小心受到損傷，舊傷加上新傷，膝蓋內的滑膜肯定會受到磨損，也就是后期受傷后的膝蓋腫脹，以及膝蓋發熱、疼痛。

3、寒氣加重，如果膝蓋和關節處不注重保暖，風寒濕邪入侵，刺激膝關節，寒濕氣長時間凝聚，膝蓋的滑膜就會出現炎癥。

那么滑膜炎日常生活中有什么癥狀?

1、 局部腫脹

因為關機部位都有一個器官是分泌關節粘液的，這個粘液跟關節吸收是成正比例的，如果關節部位收到了破壞，關節滑膜一直分泌這粘液，然后關節不能及時的吸收完畢，多余的粘液一直停留在關節部位，就會有關節腫脹的出現。

2、 關節疼痛

關節內部的滑膜的作用是摩擦，膝關節不停的摩擦不會感覺到疼痛，但是這個關節滑膜出現了損傷，兩個關節在一起摩擦沒有潤滑的作用了，然后就引起了疼痛。

3、滑膜增厚

膝蓋處腫脹充血，可導致滑膜增厚，正常活動受到限制。

膝關節的存在就是為了幫助人類完成行走和運動的，一旦受損，將會對生活、心理造成巨大的傷害，得了膝關節炎怎么辦？

注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！

1、蘆薈糊

取新鮮蘆薈500克，薄荷100克，食醋20毫升。將蘆薈、薄荷搗爛后，再加食醋混合外敷患處，每日1次，7次為1個療程。此方法藥性釋放比較緩慢，可以和中藥外敷一起使用。

2、陳醋外敷

陳醋500毫升，若干醫用紗布。在小盆中倒入陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在膝蓋疼痛處，一塊不夠貼兩塊。在用電風吹熱風對著紗布吹，約15分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個療程，一般連續三次就會減輕痛苦。若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷15分鐘，則效果更佳。

想要擺脫膝關節滑膜炎，也要做到這幾點：

1、適當進行體育鍛煉：

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一，為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

2、避免長期劇烈運動：

長期過度，劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對于持重關節(如膝關節，髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

3、及時治療關節損傷：

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。