上海
天氣早知道
今日天氣
今天晴到多云，午后隨著氣旋東移入海，本市風力再度增強，甚至比昨天還要猛烈，西到西北風6-7級陣風8級，防風絲毫不能松懈。大風不影響升溫，最低14℃，最高21℃，相對濕度70~25%，比較干燥，多多補充水分，注意用火用電安全。
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護
舒適，宜穿夾克類服裝
適當防護
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
光照充足
非常適宜
空氣良好
適宜戶外
天氣趨勢
周二，持續多日的大風終于消停，早間氣溫略有下降，在12℃左右，白天回暖。周中后期氣溫又將開啟狂飆模式，周四、周五最高氣溫將達到30℃以上，剛收回去的短袖又要拿出來了！周六前后有一次降水過程，其它時間以晴好天氣為主。
健康貼士
為什么春季經常疲倦乏力？實際上，春困，在于人體生物鐘的調整滯后于季節變化。春季天亮得早，陽光早早地將人從睡夢中喚醒，但身體的生物鐘還沒有完全適應這種變化，導致睡眠結構紊亂，深度睡眠時間減少，因此感到疲倦乏力。尤其是體質較差、容易疲勞或患有心腦血管疾病的人群，更容易被春困“纏上”。
克服生理性的春困，可以試試以下方法：
適當午睡：20~30分鐘的午睡既能讓大腦得到休息，又能有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫力。
食物提神：適當增加蛋白質和維生素的攝入。
氣味刺激：聞聞風油精、清涼油、花露水，能夠驅除困意、振作精神。
活動肢體：工作間隙伸個懶腰、活動四肢，平時多鍛煉，比如跑步、爬山、郊游等，都能緩解春困。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 生命時報
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