本文作者：支杰華，江蘇省揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師

胃 病是現代人常見的健康問題之一，而飲食是影響胃部健康的重要因素。在眾多的食物中，水果是我們日常生活中不可缺少的營養來源。 然而，對于胃病患者來說，有些水果可能會加重病情，因此需要特別注意。

3種水果胃病患者真的要少吃

有3種水果，胃病患者真的要少吃，發病期最好不吃。

1、獼猴桃

獼猴桃是一種富含維生素C和纖維素的水果。然而，對于胃病患者來說，獼猴桃卻可能成為一個“隱形殺手”。因為獼猴桃中含有大量的果酸和纖維素，這些物質會刺激胃黏膜，加重胃部不適的癥狀。特別是在發病期，胃黏膜處于充血、水腫的狀態，此時食用獼猴桃更容易導致胃黏膜損傷，加重病情。

2、山楂

山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，被廣泛應用于中醫臨床。然而，對于胃病患者來說，山楂卻可能帶來不良影響。山楂中含有大量的有機酸，有機酸會刺激胃酸的分泌，加重胃黏膜的損傷。同時，山楂中的鞣質會與胃酸結合形成沉淀物，容易引發胃結石等疾病。所以，胃病患者最好少吃或者不吃山楂。

健康時報資料圖 任璇攝

3、菠蘿

菠蘿含有一種名為“菠蘿蛋白酶”的物質，具有消化蛋白質的作用。然而，菠蘿蛋白酶也可能破壞胃黏膜，導致胃部不適。對于胃病疾病患者，尤其是胃潰瘍患者，食用菠蘿可能加重病情。

除了以上3種水果外，胃病患者還應該注意避免食用火龍果等性質偏寒的水果，蘋果等需要咀嚼和消化時間較長的硬質水果等。在選擇水果時，可優先考慮低酸度、較為溫和的水果，并注意與醫生的交流，制定個體化的計劃。

在發病期，最好選擇口味清淡、容易消化且營養豐富的食物，如稀粥、面條、蒸蛋等。若有任何不適，應積極就診，以便得到及時和有效的治療。

保持胃部健康，做好8點

為了保持胃部的健康，我們還可以采取以下措施：

1、均衡飲食

保持飲食均衡，攝入足夠的碳水化合物、維生素、脂肪、微量元素和蛋白質。增加膳食纖維的攝入，有助于促進腸道蠕動和消化。

2、定時定量

遵循定時定量的飲食原則，避免暴飲暴食和饑餓。這有利于讓胃部適應規律的飲食習慣，減少胃部不適的發生。

3、細嚼慢咽

充分咀嚼食物，減輕胃部的消化負擔。同時，慢慢進食有助于讓大腦及時接收到飽腹信號，避免過量攝入食物。

4、避免刺激性食物

減少油膩、過甜、辛辣、過酸等刺激性食物的攝入。以免刺激胃黏膜，增加胃部不適的風險。

5、戒煙限酒

戒煙限酒有利于保護胃黏膜免受損害。長期抽煙和飲酒會增加患胃炎、胃潰瘍等疾病的風險。

6、規律作息

保持規律的作息習慣有助于維護胃腸道的正常功能。充足的睡眠有利于胃黏膜的修復和自我更新。

7、適當運動

適當的運動可以促進胃腸道蠕動，有助于消化和吸收。建議進行適當的瑜伽、慢跑、散步等有氧運動。

8、保持心情舒暢

心情舒暢有利于減輕胃腸道的壓力。長期焦慮、抑郁等負面情緒會影響胃腸道的正常功能，增加患病風險。

最后，定期到醫院進行胃部檢查，有助于我們及時發現和治療潛在的胃部疾病，保持和恢復胃部的健康！

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本文來自：2023-12-18人民日報健康號《對于胃病患者來說，3種水果真的要少吃，發病期最好不吃》，部分內容有刪減，版權歸原作者所有。

編輯：任璇

審稿：魯洋