4月12日，盧灣跑團20余名長期跑步且存在運動損傷的跑者來到上海市瑞金康復醫院，一場名為“奔‘復’美好，‘康’復有方”的運動科普體驗日活動展開。現場通過科普講座、康復治療體驗及多學科義診等形式，為跑者提供專業康復指導，并傳遞科學運動理念。

忍痛堅持訓練可能導致損傷加重

康復治療部宣植治療師針對跑者常見的膝關節損傷問題，結合臨床案例，詳細講解了運動損傷的預防、治療及康復管理策略。他特別強調，許多跑者存在“忍痛堅持訓練”的錯誤觀念，盲目堅持可能導致損傷加重，科學的早期干預更為重要。活動通過線上直播的形式，讓更多運動愛好者參與互動，普及運動康復知識。

跑者現場體驗“黑科技”

跑者們來到位于輔樓一樓的門診康復治療區，由康復治療部主任張偉明介紹特色康復治療技術，包括沖擊波、反重力跑臺、激光治療等9項物理療法。其中，反重力跑臺可根據跑者情況調節負重，有效減輕關節壓力，幫助跑者在低沖擊環境下恢復正確跑姿。在兩個多小時的深度體驗中，跑者們輪番感受了9項物理療法。一位長期受膝傷困擾的跑者表示：“體驗后疼痛明顯緩解，對恢復訓練更有信心。”

多學科義診：一站式解決運動損傷問題

義診環節，康復醫學科潘惠娟主任、王澤宇醫生與跑者面對面交流，解答踝關節損傷、髕骨疼痛、半月板損傷等常見問題，并給予個性化建議。

疼痛科陳穎主任通過肌骨超聲技術動態評估跑者膝踝關節軟骨、肌腱及韌帶狀況，結合檢查結果制定PRP（富血小板血漿療法）等個性化治療方案。跑者們紛紛表示，這種“評估—診斷—康復治療建議”的一站式服務高效實用。

深化體醫融合，推動科學運動普及

作為上海市首批運動健康科普基地，瑞金康復醫院長期致力于推廣科學運動與康復理念。此次與盧灣跑團的合作，不僅為跑者提供專業支持，更向社會傳遞“通過運動重塑身體機能”的健康觀念。未來，醫院將繼續通過公益科普、社區健康服務等方式，助力運動人群遠離損傷，提升全民健康水平。

記者 / 張益

編輯 / 陳露露

圖片 / 上海市瑞金康復醫院

轉載請注明來自上海黃浦官方微信

黃/浦/進/行/時

1.

2.