關于腸胃健康，經常聽到一句話“三分治七分養”。而提到養胃，每個人都或多或少的了解一二，胃不好的人多半和平時飲食有關系，上班族工作忙碌，常常因為沒有時間忽略了吃飯，長時間如此腸胃健康自然會受損。

通過食物養胃是最簡單的方法，需要吃一些容易消化的食物，胃不好吃什么養胃？以下這幾種食物是不錯的選擇：

第一：牛奶

腸胃不適的人，喝牛奶特別好，喝一杯熱牛奶能夠很快緩解胃脹胃酸的現象。因為牛奶本身含有豐富的蛋白質，呈現弱堿性，能夠稀釋胃酸，在胃粘膜表面形成一層保護膜，讓腸胃感覺到舒適。牛奶中富含豐富的鈣、鐵、磷、鋅、錳等礦物質，這些都有養胃的功效，利于人體吸收利用。腸胃不好的人，每天早晚一杯牛奶，腸胃更加健康。

第二：山藥

山藥不僅是一種食物，更是一種中草藥，有極高的藥用價值。山藥具有補脾益胃、生津養肺的功效，脾胃氣虛、食欲不振、胃脘疼痛的患者很適合吃山藥。山藥的做法有很多，它屬于淀粉類食物，可以選擇蒸煮法，這樣山藥會更軟和，入口松軟，更利于腸胃吸收，不會給胃部帶來負擔。

第三：蘋果

蘋果含有大量膠質，能夠吸附胃腸道的毒素，有消除毒素從而養胃的作用。蘋果中還有大量的粗纖維，能有效促進腸胃蠕動，防止便秘，經常便秘的人可以多吃蘋果。蘋果中的鞣酸還能夠消除腸道炎癥，如果有腹瀉癥狀，吃蘋果可以得到緩解。

養胃的食物有很多，但是有些食物吃法要注意，比如以下幾種食物，腸胃不好的人食用時應該注意：

第一：面條

面食對腸胃好，特別是面條，容易消化，且面條中含有堿物質，可以中和胃酸，有效地抑制胃酸。腸胃不好的人吃面條要注意，烹調的方法、面條的軟硬程度，煮面條時建議直接用清湯，而不是比較油膩的湯汁，這反而會導致腸胃不消化，煮面要煮的軟和一些，這樣吃起來才有味道，也不會給腸胃消化帶來更大的負擔。

第二：小米粥

小米粥養胃，這個是眾所周知的，因為小米粥質地軟，容易消化，對腸道不會產生刺激，不需要腸胃過多蠕動就可以進入小腸，便于人體吸收。

但并不是所有腸胃不好的人都適合，特別是胃食管反流的患者。大部分粥類都是流食，較稀，胃食管反流的患者喝粥之后會出現反流現象，反而導致胃部反酸，加重病情。因此建議這類患者多吃半流食食物或松軟、易消化的固體食物。

飲食不注意節制,生活無規律有關系,這些會讓體內寒氣逐漸增多,從而讓膽囊收縮功能下降,排泄膽汁減少,甚至逆行 返流經幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產生破壞,膽汁減少讓 食物無法完全消化吸收,脂肪代謝主要依靠膽汁,脂肪也因此代謝無規律,則完全在膽不好

根源在膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產地灌南,春季采收。平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。防患于未然，不要給自己后悔的機會，就要把握節點，奮力一擊，贏得健康和未來。

通過以上分析，養胃的食物雖然能夠達到養胃的效果，但是也要講究方式方法，有些食物并不利于胃不好人的吃。養胃更需要平時生活中注意，比如腸胃不舒服要及時檢查治療，注意休息，健康飲食，保持良好的心情。