新疆
如何改善腹脹便秘？北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師劉楊介紹，堅持每天揉肚子，可以幫助疏肝解郁、調養脾胃、促進胃腸蠕動、改善腹脹便秘等不適。
具體方法：
以肚臍為中心，旋轉揉腹，順時針揉50圈、逆時針揉50圈為一組，每天可以揉4～5組。
不適宜人群:
1.空腹人群。
2.剛吃飽的人群。
3.正來月經的女性、孕婦。
4.腸炎、闌尾炎及腹部癌癥人群。
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來源：CCTV生活圈
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