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孫麗

生活中，有一部分孩子常以“佛系”自居。他們做事不肯努力，不愿意進(jìn)行過多人際交往，也不怎么參與競爭，凡事隨遇而安、無欲無求，對待學(xué)習(xí)也是得過且過。

面對社會的快速發(fā)展和激烈的競爭，家長們不免為這些孩子感到擔(dān)憂。孩子持著“佛系”的態(tài)度去學(xué)習(xí)和生活，是否有利于身心健康成長呢？

“佛系”不是一味逃避

近年來，心理學(xué)領(lǐng)域的大量研究證實，孩子在未成年時期學(xué)習(xí)倦怠，做事隨心所欲、放任自流，學(xué)習(xí)和生活缺乏動力和激情，會影響其自信心、情緒管理能力、意志力、行動力，以及自我成就感的良好發(fā)展，還容易使其喪失斗志，缺乏人生目標(biāo)和理想信念，引發(fā)不良情緒等。

這里的學(xué)習(xí)倦怠、放任自流等，可能會被一些家長和孩子誤以為是“佛系”、心理韌性較強的表現(xiàn)。但“佛系”的概念應(yīng)是積極的包容和松弛感，而不是一味逃避。我們需要了解“佛系”心態(tài)背后的心理學(xué)原理，科學(xué)引導(dǎo)孩子生活和學(xué)習(xí)，樹立正確的競爭意識，培養(yǎng)孩子的心理韌性。

識別幾種逃避行為

學(xué)習(xí)得過且過。有些孩子學(xué)習(xí)動力不足，缺乏競爭意識，對待成績也總是一副無所謂的態(tài)度。他們沒有明確的目標(biāo)和追求，對于知識的學(xué)習(xí)和探索缺乏主動性。在這種狀態(tài)下，孩子很難在學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步，難以培養(yǎng)出對學(xué)習(xí)的熱愛和興趣。

社交一再退讓。在人際交往中，有些孩子總是默默吃虧、跟著別人的意見走，看似平和、退讓，實際上是缺乏主見和表達(dá)的勇氣，在社交中處于被動地位。他們可能會被他人忽視，難以建立平等互惠的人際關(guān)系。長期下去，孩子的自尊心和自信心可能會受到打擊，進(jìn)而影響社交能力和心理健康。

凡事輕言放棄。有些孩子不但沒有學(xué)習(xí)興趣和愛好，而且缺乏面對挑戰(zhàn)和困難的勇氣與決心。當(dāng)遇到挫折時，他們?nèi)菀走x擇放棄，而不是積極尋找解決問題的方法。這種抗挫折能力的不足，會使孩子難以應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的困難，從而影響成長和發(fā)展。

幫孩子尋找動力和價值感

家長對孩子的教育和引導(dǎo)，起著至關(guān)重要的作用。對于表面“佛系”實則逃避的孩子，家長不能讓其放任自流，而應(yīng)積極采取措施，對其進(jìn)行引導(dǎo)和幫助。

1.建立信任與尊重的關(guān)系。

家長要信任孩子，給予他們足夠的自主權(quán)，相信他們有能力處理自己的事情。當(dāng)孩子遇到困難時，要鼓勵他們嘗試自己解決問題。同時，尊重孩子的意愿、興趣和選擇，讓他們感受到自己的價值和尊嚴(yán)。在與孩子交流時，保持平等和尊重的態(tài)度，鼓勵他們表達(dá)自己的觀點和想法。

2.培養(yǎng)孩子的競爭意識。

家長可以通過以下幾種方式，培養(yǎng)孩子的競爭意識。

培養(yǎng)合作意識。告訴孩子合作的重要性，鼓勵孩子與他人合作，分享知識和經(jīng)驗，而不僅僅是與他人競爭。通過合作，孩子不僅可以學(xué)會團(tuán)隊協(xié)作，也能在合作中感受到競爭的樂趣和意義。

強調(diào)個體差異。幫助孩子理解每個人的才能和興趣都不相同，鼓勵他們發(fā)展自己的特長，而不是盲目地與他人進(jìn)行比較。要讓孩子明白，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，重要的是發(fā)揮長處、不斷提高。

創(chuàng)建積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。創(chuàng)建一個支持和鼓勵孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境，重視孩子的努力和進(jìn)步，而非僅僅關(guān)注成績和排名。家長可以通過表揚孩子的進(jìn)步，激勵孩子繼續(xù)努力，培養(yǎng)他們的自信心和競爭意識。

3.激發(fā)孩子的內(nèi)在動力。

關(guān)注努力過程。少對孩子說“你真聰明”，多說“你通過自己的努力進(jìn)步了，真棒”。這樣可以讓孩子明白，努力和進(jìn)步才是最重要的，而不是單純依靠天賦或者只看成績。

讓孩子明白失敗不可怕。讓孩子明白失敗也有意義，犯錯是人生的必修課。通過分享自己或他人的失敗經(jīng)歷，孩子能學(xué)會從失敗中汲取經(jīng)驗，勇敢面對挑戰(zhàn)。

4.提供實踐機會和自主空間。

鼓勵孩子參與家務(wù)勞動，如打掃房間、做飯等，讓他們學(xué)會照顧自己和家庭，培養(yǎng)責(zé)任感和獨立性。鼓勵孩子參加課外活動，如興趣班、社團(tuán)活動等，讓他們在不同的環(huán)境中鍛煉自己，提高自主性和獨立性。在保證安全的前提下，給予孩子一定的自主空間，讓他們自己安排時間和活動，學(xué)會自我管理和自我約束。

5.以身作則，樹立榜樣。

家長的行為和榜樣作用對孩子的成長影響深遠(yuǎn)。孩子在成長階段，總會觀察父母的一言一行和處事方式。父母要成為孩子的榜樣，鼓勵孩子追求自己的夢想，不斷學(xué)習(xí)和成長。

6.有策略地培養(yǎng)良好習(xí)慣。

好習(xí)慣不是天生的，需要長期培養(yǎng)。家長可以幫忙制訂計劃，給孩子一個“腳手架”，讓他更容易攀登到好習(xí)慣的臺階上。例如，想培養(yǎng)孩子閱讀的習(xí)慣，可以每次出門都帶孩子喜歡的書，給孩子一個心理暗示；想培養(yǎng)孩子吃蔬菜的習(xí)慣，可以先端上孩子通常不喜歡吃的蔬菜，讓他在食欲較好的時候先吃完；想培養(yǎng)孩子按時睡覺的習(xí)慣，可以規(guī)定好家庭作息時間，把睡前15分鐘作為親子歡樂時光。

孩子的成長是一個漫長而復(fù)雜的過程，家長在面對“佛系”的孩子時，要及時區(qū)分是“佛系”還是逃避，幫助孩子培養(yǎng)積極的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度，從而促進(jìn)其健康成長和發(fā)展。

來源：《大眾健康》雜志

文： 浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系臨床心理學(xué)博士 孫麗

策劃：余運西

編輯：李君 管仲瑤

校對：李詩堯

審核：秦明睿 葉龍杰

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