馬拉松現在真是遍地開花，到處都在舉辦馬拉松賽事，甚至現在連我們老家的小鎮上都在開始舉辦半程馬拉松了。

為什么馬拉松賽事這么多呢？

真的是因為愛好跑步的人越來越多了呢？還是商業化的資本利益所驅使的？

總之想要跑馬拉松的人群是真多！

像我身邊很多剛剛踏入跑步還沒多久的伙伴，都躍躍欲試的想要嘗試挑戰半程馬拉松比賽，即21.0975公里。

別看這小小的21公里，對于一個初跑者來說，難度還是非常大的，要是說起危險性那比全程馬拉松的42公里危險還大呢！

就連一些資深的跑者都提醒大家：經驗不足的時候千萬別跑“馬拉松”！

我們社區一個49歲的姐姐就是因為準備不足，導致上個月參加半馬的時候導致肌肉嚴重拉傷，到現在還沒完全恢復，上下樓梯還是牽扯著痛。

而原因就是因為自己一個月的跑量連50公里都沒有，才跑了2個多月就去跑半馬了，總共跑量加起來還不到80公里，就這樣的選手能參加馬拉松比賽嗎？

肯定是不行的！這樣的選手不受傷你說誰受傷呢？

所以，對于馬拉松比賽，不管半馬還是全馬，我們無論何時都要心存敬畏之心，不要試圖去挑戰自己身體的極限。

尤其是近些年來，發生在馬拉松賽場上那些“倒地不起”的選手很是頻繁，引發傷痛最后的更是此起彼伏。

而原因無非都是以下幾點：

1、認為自己就算走也能走完，覺得自我能力可以；

2、沒有備訓計劃，平時更沒有跑量的積累；

3、賽前也從未跑過長距離，甚至飲食也不做節制。

說到底就是跟著別人后面人云亦云的盲目參賽，而且我發現還有很多的跑者都是本著去“發朋友圈”的心態去參加馬拉松了。

明明自己已經累到快撐不住了，硬是在關門時間前撐到了終點，還要配文發個朋友圈，美其名曰的說道：我真棒！

確實很棒，但殊不知這是一種不理智的跑馬行為，對身體也是一種極其大的傷害。

對于這種心態去跑馬拉松的人群，小編也是勸大家最好還是不要跑了，因為跑步本就是奔著健康來的，不要為了所謂的“馬拉松虛榮感”而折磨了身體，最后帶來的只有無盡的傷病！

我覺得曾經有位馬拉松教練說的非常好，他說：

“現在很多的去跑步參加馬拉松都是為了追求攀比，根本不管自己的身體能不能承受的住，這是極端錯誤的。”

所以，對于大眾跑者來講，循序漸進的科學訓練非常重要！

建議那些想去參加馬拉松的跑者一定要在賽前做好訓練規劃，半馬選手至少要備戰訓練3個月，全馬選手至少要備戰訓練6個月。

只有把基礎打牢了，再去參加比賽，千萬不要拿馬拉松來“玩命”！