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本文共計2504字，預計閱讀7分鐘。

你好哇，我是林小西。

或許，很多小伙伴都希望改變自己的現狀。

最近在梳理自己的成長時，發現自己的改變，離不開一件事。

那就是：大量讀書。

今天就來和大家 聊一聊： 讀書。

其實從大學時代，我就很喜歡讀書了。

只不過當時只是把讀書作為消遣，看的更多的是文學類書籍。

2020年之后，讀的更多是認知類、腦科學、成長類相關的書。

也是從2020年之后，我開始大量讀書，21年讀完50本，22年讀完100本，23年讀完60本，24年讀完63本。

感興趣的可以點擊下方文章鏈接：

可以說，我能夠有所成長與進步，都離不開大量閱讀。

正是因為有了讀書這個習慣，后來我才逐漸培養了早起、寫作、記錄感恩/成功日記等習慣。

01.

是一座隨身攜帶的避難所

毛姆說：閱讀是一座隨身攜帶的避難所。

以我個人的經驗以及淺顯的理解，在閱讀中確實能夠體驗到心流。

讓人暫時忘卻塵世間的諸多煩惱，無牽無掛，徜徉在知識的海洋中。

此外，我之前看過一項研究：

英國薩塞克斯大學的研究團隊曾經進行過一項研究。

他們通過監測受驗者的心率、肌肉緊張程度，測定精神壓力緩解的程度。

試圖 從諸項測試中， 找到最能幫人緩解壓力的活動。

研究結果發現：

玩游戲緩解21%；

散步緩解42%；

喝咖啡緩解54%；

聽舒緩的音樂緩解61%；

讀書可以緩解68%。

讀書，能夠最有效地幫人緩解壓力。

此外，研究人員還發現：

人只要連續讀書6分鐘，精神壓力就可以緩解2/3。

所以，閱讀確實可以稱得上是一座可以隨身攜帶的避難所。

02.

大量讀書

真的可以改變人生

最近重讀《逆熵增成長之路》。

看完逆熵增者與閱讀的故事之后，不由得再次感嘆一句：

讀書真的可以改變人生！

2020年起，逆熵增者開始覺醒。

將之前拿來玩游戲的時間，換成學習、閱讀、成長、改變自己。

一年里逆熵增者有1600+小時用于看書、學習和個人成長，平均每天4.5小時。

反觀我自己，雖然擁有大把的閑暇時間，但很多時候卻陷入了“時間黑洞”。

所謂的“時間黑洞”，就是代指那些在我們無察覺的狀況下，吸引我們深陷其中的無意義事件。

它們如同黑洞一樣吞噬掉我們大量時間，扭曲了我們對時空的知覺，消耗我們的工作效率。

你是不是也有這樣的經歷：

有時候不知道自己都干了些什么，一天的時間就這么悄悄地溜走了。

在2020年之前，逆熵增者還是一個每天沉迷游戲8小時的重度網癮少年。

那是什么讓他開始改變的呢？

其實是很簡單的一句話：

如何對待你的時間，你就將成為什么樣的人。

正是時間觀念的轉變，讓他的行為產生了改變。

這么一句簡單的話，真實而有千鈞之力。

很多時候，真理都是這樣簡單的表述。

就看你是否愿意相信、并親身踐行了。

很顯然，逆熵增者正是相信這句話。

并親身實踐了這句話，才有了后面的成長。

到后來，我也開始對這類會被人稱作“雞湯”的話持堅信態度。

并且開始親身實踐這些“雞湯”，親自驗證它們的正確性。

然后呢？

我的改變也就此產生了：

今天是我早起的第750天；

閱讀學習的第730天；

日更寫作的第540天；

以及還有更多的習慣正在養成中。

很多習慣的養成，其實都只需要一個觀念的轉變。

而想要轉變觀念，就不能只是待在自己的舒適圈。

要打破自己的舒適圈，勇敢地走出去，接收來自外界的聲音和信號。

然后取其精華去其糟粕，將那些好的東西，內化為自己的智慧，為己所用。

03.

想要改變，其實很簡單

一個人如果想要改變，可以從哪些事情開始做起呢？

《逆熵增成長之路》中給出了2點建議：

一是抽時間大量讀書。

什么都別想，就是讀書。

短時間內大量讀書，先讀完100本。

不要挑挑揀揀，也別管什么只注重數量不注重質量的問題。

如果你的腦袋里沒有大量的基礎知識，質變是很難達到的。

我也是在讀完100本書之后，稍微有了一點感覺。

當我讀完200本書之后，忽然感覺一切都明朗了一點。

只有前期堅持大量讀書，不斷積累自己頭腦中的知識，才有可能引發后期的質變。

而讀書的數量，是拿時間砸出來的。

不要說你沒有時間，其實你有大把的時間被浪費掉了。

不信的話，你可以挑選一天，記錄一下自己的時間花銷。

這樣你就可以清楚地看到，有多少時間被自己白白浪費掉了。

時間就是你的命，只有意識到時間的珍貴，你才可能會轉變觀念。

二是讀完一本書就寫讀后感。

這一點，以前一直是自己的短板。

之前我在讀書時，更關注讀完的數量。

很多時候，自己都是讀完了就算了，把書隨手扔在一邊。

雖然經常在閱讀過程中會有所思考和感悟。

但是讀完一本書之后，幾乎沒有任何輸出。

后來我意識到自己的問題：

一直以來都是陷入了只輸入不輸出的惡性循環。

只做簡單、不消耗腦力的閱讀行為。

但極少在寫作輸出層次上進行刻意練習。

我一直都是在用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。

還一直沾沾自喜，覺得自己讀完那么多書，真厲害！

這也是我在不斷改進的一點。

23年以來，我不再關注讀書的數量，而是更關注讀書的收獲。

就像周嶺老師在《》中所說的：

從權重上看，閱讀量＜思考量＜行動量＜改變量。

只有緊緊盯著“改變量”這個關鍵指標，讀書才有用。

閱讀只是最表層的行為。

最重要的還是通過思考和行動，改變自己，改變自己的生活，乃至改變自己的人生。

04.

寫在后面

粥左羅有一句話：只有真的改變，才能真的改變。

前一個改變是動詞，后一個改變是名詞。

即，只有真的行動起來，做出改變，你的人生才能有所變化。

而想要改變自己，其實是一件很簡單的事情。

從大量讀書開始做起。

當你做成了一件事，便可以將成功的經驗遷移到其它領域，陸續做成很多事。

就像王小波說的：

人活在世界上，需要這樣的經歷：

做成了一件事，又做成了一件事，逐漸地對自己要做的事有了把握。

大量讀書，是其它很多習慣的基礎。

比如早起、寫作、理財、冥想……

因為，書是絕大部分問題的出口。

你的所有疑問和人生困惑，幾乎都可以從書中尋找到答案。

所以，開始讀書吧。

在讀書的過程中，你會邂逅一個不一樣的自己。

? End ?

作者簡介：

林小西，一個堅信長期主義的終身成長者。

2022年開始覺醒，大量閱讀大量輸出。

踐行用生命影響生命，通過自律和行動獲得自己想要的富足人生！

今天是日更公眾號的第480/500 天。

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