“高主任，我這失眠總是反反復復的，總睡不好，沒精神！”

失眠專家高潔主任不止一次的說“調理失失眠，其實就是調理我們的氣血陰陽。"

像很多平時容易生悶氣、愛多想、體質差的人，更應該記住這一點。

今天，邀請高潔主任給大家分享一個專調失眠的小方子，僅有2味藥，分別是酸棗仁和茯苓。

酸棗仁能補心血、養心神，讓躁動的心安穩下來；

茯苓可健脾，脾胃好了氣血足，心就有“養分”，同時它也能寧心，輔助酸棗仁，一起讓心神安定，緩解失眠。

但需明確，此酸棗仁與茯苓組成的僅為基礎方劑。

鑒于失眠成因復雜，個體在體質、病情進展及伴隨癥狀等方面存在顯著差異，所以用的時候，得根據個人情況仔細判斷，靈活調整藥方。

具體咋用，下面給大家分享一個案例，供大家參考。

今年年初高潔主任在門診上遇到了47歲的周女士，失眠已經一年多了。

平時入睡困難，失眠質量很差，一到后半夜就突然醒來，醒來后再難入睡。

白天精神萎靡不振，注意力無法集中，記性也越來越差。

除了失眠，她還總感覺心煩意亂，情緒波動很大，伴有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，午后潮熱，盜汗等癥狀。

周女士無奈地說：“醫院檢查了好幾遍，都顯示正常，藥也吃了，可還是睡不好。”

高主任看她的面色略顯潮紅，又看了下舌象，舌尖紅，舌苔少且偏黃。

綜合來看呢，這是更年期肝腎陰虛，陰虛火旺，虛火上擾心神引起的失眠。

這時候關鍵在于滋補肝腎、清熱安神，于是高主任開了個方子：

酸棗仁、茯苓、熟地黃、山茱萸、知母、黃柏等中藥加減配伍。

結果怎樣呢？

周女士按著方子吃了兩周后過來復診，潮熱盜汗的情況明顯少了，睡眠情況改善，醒來次數減少，睡得更沉了。

心煩的感覺減輕，精神狀態還不錯。

高主任又復查一下舌象，舌尖紅色有所減輕，舌苔稍有增多。

根據復診情況，高主任適當調整了藥量，繼續鞏固治療兩個月。

再次復診的時候，周女士整個人的狀態煥然一新，開心地說，現在睡眠基本沒啥問題了。

夜間很少醒來，多數時候能一覺睡到天亮，安穩睡上七八個小時。

情緒也穩定了很多，不再像之前那樣容易急躁，潮熱、盜汗癥狀基本消失，腰膝酸軟、頭暈耳鳴的情況也得到控制。

后續鞏固治療了一周，失眠問題也沒有再復發。