每年4月的第二個星期六

（今年4月12日）是“全國愛鼻日”

旨在提高公眾對鼻腔健康的關(guān)注

春季是柳絮紛飛的高峰期

柳絮雖然看似無害

卻可能對鼻腔健康帶來不小的威脅

這里為大家準備了一份

全面的柳絮防護攻略

請查收

柳絮對鼻腔健康的影響

柳絮是柳樹的種子，表面包裹著細小的絨毛，容易隨風(fēng)飄散。柳絮本身并不含有毒物質(zhì)，但其細小纖維和攜帶的花粉、灰塵等物質(zhì)可能引發(fā)鼻腔問題。

柳絮和灰塵是常見的過敏原，容易引發(fā)過敏性鼻炎，癥狀包括鼻癢、噴嚏、鼻分泌亢進、鼻黏膜腫脹等。

其發(fā)生的具體過程是：過敏原被人體接觸后，與人體免疫系統(tǒng)發(fā)生作用，激活肥大細胞、嗜堿細胞后釋放過敏介質(zhì)——組胺、慢反應(yīng)物質(zhì)入血，通過血液與眼結(jié)膜、皮膚黏膜、氣管結(jié)合后發(fā)生過敏[1,2]。

柳絮防護全攻略！！！

1. 避免過敏原

·避免高峰期外出

在柳絮或灰塵較多的時節(jié)減少外出，避免接觸致敏物質(zhì)。

·佩戴口罩

選擇具有過濾功能的口罩，能有效阻擋柳絮進入鼻腔。

·關(guān)閉門窗

在柳絮飄飛嚴重的季節(jié)，盡量關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器過濾室內(nèi)空氣。

·定期清潔

使用濕拖把或濕抹布清潔地面和家具，避免柳絮堆積。

·使用加濕器

保持室內(nèi)適宜濕度和溫度，有助于減少鼻腔干燥和刺激。

2.鼻腔護理

·生理鹽水沖洗

可使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的柳絮和灰塵。

·涂抹防護膏

在鼻腔靠近外側(cè)涂抹少量凡士林或防護膏，形成保護膜，減少柳絮對鼻腔黏膜的刺激。

·避免挖鼻孔

挖鼻孔會損傷鼻腔黏膜，增加感染風(fēng)險。

3.飲食調(diào)理

·多吃蔬菜水果

例如杏、菠蘿、柿子、胡蘿卜、西紅柿、油菜、雞蛋、牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

·多食粗糧

常吃粗糧有助于胃腸消化，加速新陳代謝和提高免疫力。粗糧可緩解過敏癥狀，如糙米、小米、玉米面、蕎麥面中富含維生素B族，而維生素B可有效減緩過敏現(xiàn)象，從而減少過敏性鼻炎患者的發(fā)病次數(shù)。

常見的雜糧有：大麥，莜麥，蕎麥，小米，玉米。

·補鈣

鈣有助于緩解過敏狀態(tài)，改善過敏體質(zhì)，增強機體抵抗力。在臨床緩解過敏癥狀時，鈣劑也是有效的藥物。

日常含鈣豐富的食物有乳類、豆類、紫菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等。

·多喝水

急性期應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，促進疾病的緩解[3]。

4. 增強體質(zhì)

根據(jù)自身體力和興趣選擇適合自己的運動，循序漸進，并且持之以恒。

5. 藥物預(yù)防與治療

·抗組胺藥物

對于過敏性鼻炎患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥緩解癥狀。

·鼻腔噴霧劑

使用含有糖皮質(zhì)激素的鼻腔噴霧劑，可有效消除鼻腔水腫，減輕炎癥刺激[1]。

6. 藥膳調(diào)養(yǎng)

1. 絲瓜藤肉絲湯

用料：絲瓜藤（近根部）1～2米，豬瘦肉90克。

用法：將絲瓜藤洗凈，切段；豬肉洗凈，切絲，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入絲瓜藤、豬肉絲，大火燒沸，改用文火煮10～15分鐘，去絲瓜藤，調(diào)入精鹽、味精、香油即成。每日1劑，5天為一個療程，連服2～3個療程。

功效：祛風(fēng)通絡(luò)。

適應(yīng)證：適用于過敏性鼻炎急性發(fā)作及萎縮性鼻炎、鼻流清涕、頭痛。

2.杏蘇茶

用料：杏仁、蘇葉各9克，桔梗、前胡、甘草各6克。

用法：代茶飲。

功效：祛風(fēng)通竅。

適應(yīng)證：適用于風(fēng)邪外襲、表證明顯的過敏性鼻炎患者。

3.竹杏冬瓜粥

用料：竹葉3克，杏仁10克，冬瓜500克，冰糖少許，粳米100克。

用法：上料急火煮至沸騰，然后慢火溫煮半小時。

功效：清熱宣肺。

適應(yīng)證：適用于過敏性鼻炎偏于肺經(jīng)有熱者。

4.山藥排骨湯

用料：新鮮山藥半斤，排骨適量。

用法：排骨洗凈，以熱水燙去血水及腥味，加入去皮的山藥，一起燉煮。起鍋前再放入適量米酒，小火熱5分鐘即可。

功效：補氣健脾。

適應(yīng)證：適宜于脾氣虛的過敏性鼻炎[3]。

特殊人群的防護建議

兒童

檢查過敏原，提高身體功能。兒童的鼻腔較為脆弱，家長應(yīng)幫助孩子做好防護，平時避免接觸過敏原物質(zhì)，避免接觸長絨玩具，3歲以上的小孩可以鼻噴生理鹽水和高滲鹽水。每周清洗家中枕巾、被套，經(jīng)常清理地毯，注意家居衛(wèi)生[4]。

老年人

老年人的免疫力較低，容易呼吸道感染，需加強室內(nèi)防護和鼻腔護理。

過敏體質(zhì)者

過敏體質(zhì)者應(yīng)盡量避免接觸過敏原，外出時做好全面防護，必要時咨詢醫(yī)生進行脫敏治療。

柳絮紛飛雖然美麗

但對鼻腔健康卻可能帶來不小的威脅

通過科學(xué)的防護措施

我們可以有效減少柳絮

對鼻腔的傷害

享受健康的春季生活

希望這份柳絮防護全攻略

能幫助大家守護鼻腔健康

享受美好春光

來源：文旅宜都

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