擁有一個(gè)健康的身體，少生病是多數(shù)人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他們往往都有這幾個(gè)共性。

1

不生氣

其實(shí)很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。

有研究顯示，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。

而生氣也是誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞一大誘因。

雖然不生氣是真的很難做到，但腦子里有這根弦，能時(shí)刻提醒自己也是好的。

2

不著急

研究發(fā)現(xiàn)，猝死的第一大誘因就是情緒激動(dòng)。

情緒波動(dòng)大的人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時(shí)暴跳如雷，與人爭(zhēng)得面紅耳赤；因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，著急忙慌、情緒激動(dòng)，出現(xiàn)悲劇的事情并不是少數(shù)。

之前有一位媒體人的家人突發(fā)急性心肌梗死，到醫(yī)院及時(shí)搶救后住院治療。

這位媒體人發(fā)現(xiàn)，在心梗的病房里的6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急，情緒易激動(dòng)，遇事時(shí)更急！

3

不傷心

傷心是人常見(jiàn)的一種情緒，但如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度傷心則很可能影響身體健康。

尤其是在一些大的事件發(fā)生后，我們的情緒受到強(qiáng)烈刺激可能會(huì)產(chǎn)生極度悲傷的心理，很可能誘發(fā)如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無(wú)力、胸悶憋氣等癥狀。

嚴(yán)重者則出現(xiàn)心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。

4

不犯懶

英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道，英國(guó)一項(xiàng)近萬(wàn)人的調(diào)查顯示，有86%的人出現(xiàn)了比其實(shí)際年齡大4歲才會(huì)出現(xiàn)的健康問(wèn)題，究其原因，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇且驗(yàn)椤皯小薄?/p>

其實(shí)，除了懶得運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致死亡之外，懶得上廁所、懶得刷牙、懶得做飯還可能誘發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

5

不熬夜

我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到因?yàn)榘疽箤?dǎo)致猝死的新聞，而這些也并非危言聳聽(tīng)。

因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。

6

不亂吃

“病從口入”這句話不無(wú)道理。

很多人經(jīng)?！皝y吃”，夜宵當(dāng)晚餐、不按時(shí)吃飯、高油高鹽飲食……然而扎心的是，不合理的膳食是中國(guó)人疾病發(fā)生和死亡的最主要因素。

7

不透支

如今社會(huì)生活節(jié)奏快，有的人工作起來(lái)幾天都不休息。但是，人體就像一個(gè)彈簧，過(guò)度勞累使自己身體透支會(huì)直接導(dǎo)致人體抗病免疫力快速下降。

從疲勞到患病只要五步：輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身。

所以說(shuō)，我們一定要注意勞逸結(jié)合，尤其是在感覺(jué)到疲勞時(shí)候，立即休息。

8

不忘運(yùn)動(dòng)

適量增加身體活動(dòng)，保持健康的身體對(duì)預(yù)防多種疾病有效。

運(yùn)動(dòng)不僅能改善整體健康，還會(huì)釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)的“秘密武器”，運(yùn)動(dòng)后的肌細(xì)胞因子就具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力，給身體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)“抑癌環(huán)境”。