湖北陽新縣王英鎮，有一位105歲的傳奇人物：劉冬霞。

她一頭黑發，步伐穩健，白天打牌笑聲不斷，晚上刷抖音緊跟潮流，活得比不少年輕人都精彩！

究竟是什么讓她歷經百年滄桑，依然保持七八十歲的活力與精神？

是得天獨厚的自然環境，還是她獨特的處世哲學？

知足常樂，笑看人生

在湖北陽新縣王英鎮，幕阜山腳下清風拂過的地方。

105歲的劉冬霞以她的生活方式，重新定義了“衰老”的概念。

2025年的當下，她不僅耳聰目明，還能手腳利索地炒一盤野菜，或是在牌桌上讓老伙伴們連連叫好。

夜晚，她拿著手機刷抖音，關注美食和旅行，儼然成了一個“網紅奶奶”。

1920年，劉冬霞出生在一個貧困的小村莊。

那個年代，餐桌上大多是野菜，但她從未抱怨，幫家里種地、做家務，總是笑著說：“有活干就有希望。”

她的樂觀就像一盞燈，照亮了童年的艱難歲月。

婚后，她與丈夫尹合明感情深厚，但丈夫參軍去了朝鮮戰場，留下她獨自支撐家庭。

聚少離多的日子里，她既擔心丈夫安危，又為遲遲沒有孩子而憂慮。

直到1958年，38歲的她才生下女兒尹秋華，后來又收養了小叔子的兒子尹傳周，生活才漸漸有了更多歡聲笑語。

1978年，丈夫因病去世，劉冬霞雖然內心悲痛，卻選擇用微笑面對生活。

她搬去和養子一家同住，隔河相望的女兒也經常來看望她。

她說：“人活一輩子，開心最重要，什么事都要向前看。”

這種知足常樂的心態，成為了她百年人生的核心。

劉冬霞的長壽秘訣，就藏在她簡單的生活方式中。

她有一個特別的習慣：每頓飯只吃半飽。

年輕時是因為家里窮，野菜比肉多，后來這竟成了她的一種生活智慧。

她喜歡吃自己種的青菜，炒一盤野菜，燉一碗鯽魚豆腐，簡單卻美味。

她笑著說道：“吃得太多，肚子沉，人也懶散。”

這“半飽”不僅讓她的腸胃輕松，還讓她的身體始終保持輕盈狀態。

陳彤云：身心健康的共鳴

劉冬霞的飲食理念，與102歲的國醫大師陳彤云不謀而合。

陳彤云一生遵循《黃帝內經》的養生之道，提倡“五谷為養，蔬果為輔”，注重葷素平衡，適量進食。

她常說：“飲食有節，胃氣自和。”

她每天早餐喝一碗雜糧粥，午餐搭配魚肉和時蔬，晚餐則吃得清淡，從不過量。

陳彤云還強調“養心”，認為情緒平和是健康的根本。

她在采訪中提到：“心不亂，身才穩。生氣是用自己的錯誤懲罰別人。”

她每天清晨練太極，午后讀書，晚上聽戲，用興趣填滿生活，保持心境如水。

劉冬霞雖未學習中醫，卻在生活中實踐了相似的智慧。

她的半飽飲食，與陳彤云的“節食養胃”異曲同工。

她的樂觀笑容，也契合了陳彤云“養心為先”的理念。

兩位老人的長壽經歷，如同一堂生動的養生課，提醒我們：長壽不僅在于吃什么，更在于怎么吃、怎么想。

陳彤云用科學調養身體，劉冬霞用直覺活出輕盈，兩者的結合，揭示了健康生活的雙重密碼。

百歲老人的青春活力

劉冬霞的生活，從未被年齡束縛。白天，她常常在自家小院擺開牌桌，和老姐妹們斗智斗勇。

她的牌技高超，幾乎場場贏錢，村里人戲稱她是“牌桌女王”。

養子尹傳周起初擔心她過于勞神，后來發現母親打牌后記憶力更好了，便隨她去。

晚上，她拿著兩部手機，一部刷抖音追潮流，一部和兒女視頻聊天。

她喜歡看美食視頻，偶爾還會點贊搞笑段子，笑得像個孩子。

她的“青春活力”讓人聯想到陳彤云的養生觀：保持好奇心，是延緩衰老的好藥。

劉冬霞用牌桌延續社交，用抖音連接世界，展現了百歲老人的新潮感。

她不僅跟得上時代，還用行動告訴我們：年齡只是數字，心態決定生活的溫度。

劉冬霞的家庭，是她百年的依靠。

女兒尹秋華如今已70多歲，站在母親身邊，宛如姐妹。

養子尹傳周在景區當船長，兒媳在縣城開店，日子忙碌卻和睦。

劉冬霞每天幫他們做早晚飯，廚房里忙得不亦樂乎。

她說：“給孩子們做飯，心里充滿滿足感。”

這份滿足，源于她對家人的愛，也源于家人對她的陪伴。

丈夫早逝，女兒遠嫁，養子也有自己的生活要忙。

但她從不覺得孤單，隔三差五就和女兒視頻，聊聊家常。

她還常常幫助鄰里做一些力所能及的事情，村里人提起她，都說：“劉奶奶心地善良，誰家有事她都幫忙。”

這份人際溫暖，讓她的晚年充滿了歸屬感。

王英鎮的長壽福地

王英鎮是劉冬霞的故鄉，也是長壽老人的搖籃。

這里四季分明，空氣清新，水質純凈，植被覆蓋率高，仿佛是天然的養生寶地。

鎮上有十幾位百歲老人，個個精神飽滿。

鎮書記說：“好環境養好身體，但好心態才是關鍵。”

劉冬霞的樂觀與知足，正是這種“心態養生”的鮮活例子。

她的生活方式，與一項針對中國百歲老人的研究不謀而合：不吸煙、適量運動、飲食多樣化，是長壽的三大習慣。

劉冬霞雖未刻意遵循科學，卻在日常生活中做到了。

她的半飽飲食、愛動的性格，是對研究結論的完美詮釋。

這或許表明，長壽的秘密并不遙遠，就在點滴的選擇之中。

老人的新舞臺

2025年的今天，科技飛速發展，年輕人刷短視頻、玩直播已是常態。

但劉冬霞的故事告訴我們：老人也可以成為時代的主角。

她用抖音了解世界，用牌桌結交朋友，用半飽的哲學對抗衰老。

她的生活方式，與陳彤云“養心為先”的理念遙相呼應，證明了無論時代如何變化，心態年輕就能活得精彩。

現代社會中，許多老人被快節奏邊緣化。

2024年，政府推動養老服務升級，鼓勵老人融入社會。

劉冬霞的活躍生活，正是這一目標的縮影。

她不僅沒有被時代拋下，反而成了村里的“網紅奶奶”。

她的存在，像一盞燈，照亮了老齡化社會中“活出自我”的希望。

劉冬霞的百年人生，充滿了對生活的熱愛，也讓我們開始思考：如何在自己的歲月里，活得更輕松、更快樂？

或許，答案就在她那句樸實的話里：“開心點，少吃點，動起來。”

【信息來源】

極目新聞2025-4-2

人民網2016-5-17