當創傷后應激心理被喚醒時，個體傾向于這四種防御手段。

創傷是一場無聲的戰爭，它在心理層面掀起波瀾，迫使我們不得不筑起城墻。這種自我保護的本能反應，是我們在生命受到威脅時最原始的應對方式。一旦經歷了創傷，人們往往會無意識地選擇一種或幾種特定的防御機制，用以幫助自己在混沌中生存下來。

然而，這些“戰、逃、僵、討好”的防御模式，雖然曾經是生存的救命稻草，但也可能在不知不覺中成為束縛我們精神自由的枷鎖。認識這些防御機制的形成動力，解讀其曾經的“好處”，并探討如何通過覺察和調整，才能逐步擺脫這些模式的限制，走向更自由、更健康的心理狀態。

創傷中的生存本能：防御機制的形成

創傷是對個人安全感和信任感的嚴重打擊。當我們面對無法控制的痛苦經驗時，心理系統會自動激活內置的生存機制，以幫助我們在極端情況下“活下去”。這些機制包括“戰、逃、僵、討好”四種基本模式，源于人類及其他動物在進化過程中形成的本能反應。

這些防御機制在創傷發生時發揮了關鍵作用，它們幫助我們在威脅到來時迅速做出反應，減少了進一步受傷的風險。例如，戰反應讓我們對抗威脅，逃反應讓我們遠離危險，僵反應幫助我們“消失”以避免被注意，而討好反應則試圖通過安撫攻擊者來換取安全。然而，隨著時間的推移，這些本應是臨時性的生存策略，逐漸演變為根深蒂固的心理防御模式，成為我們在面對生活挑戰時的自動反應方式。

四種防御機制的動力因素

每一種防御機制背后都有其獨特的心理動力學驅動力，它們來源于創傷時的生存需求和內心的心理調節策略。以下是對四種防御機制的詳細解讀：

戰反應：試圖通過控制和對抗來確保安全

戰反應的核心動力是對控制感的渴望。當我們感到無助或被威脅時，通過攻擊性行為或主動出擊，可以在短時間內恢復一種虛假的掌控感。這種反應的“好處”在于，它能讓我們在創傷中表現出強大的一面，減少被動受害的痛苦。然而，長期基于戰反應的防御模式（如自戀型防御）會導致我們變得過度鋼化，對他人的情感需求缺乏共情，甚至對自己內心的脆弱視而不見。