人生恰似一場充滿未知與變數(shù)的奇妙旅行，我們每個(gè)人都懷揣著對(duì)幸福的熱切的向往，滿心期待著能在旅途中收獲屬于自己的美好。

幸福，就好是藏在心靈深處的璀璨星光，它一直在指引我們前行的道路。只是我們也要明白，并非所有出現(xiàn)在我們生命中的人，都真心希望我們幸福。

總有一些人、有些事，總是有意無意地成為我們幸福道路上的阻礙，因?yàn)樗麄兊囊恍┬袨檎诟蓴_著我們對(duì)幸福的感知與追求。

不知道在你的生活中，有沒有遇到過這樣的人，那就是明明你的情緒非常的穩(wěn)定，只要和這樣的人相處就能夠激起你負(fù)面的情緒。

在心理學(xué)上有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)叫 “斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)” 它表明，環(huán)境和他人的態(tài)度能極大地改變一個(gè)人的心理狀態(tài)。

長期處在嫉妒者的冷嘲熱諷中，就如同實(shí)驗(yàn)里的角色被不斷施加負(fù)面壓力，我們也會(huì)漸漸對(duì)自己取得的成就產(chǎn)生懷疑，陷入自我否定的怪圈。

就好像在我們的生活中，當(dāng)我們辛苦努力完成了一件事情，這個(gè)時(shí)候自己滿心歡喜地去跟嫉妒你的朋友分享，結(jié)果換來的是他陰陽怪氣地說 “這有什么了不起，換我也能做到”。

次數(shù)多了，你可能還會(huì)開始懷疑自己的能力，自己幸福感也跟著大打折扣。正如愛默生所說：“自信是成功的第一秘訣。” 而嫉妒之人的言語，恰恰在一點(diǎn)點(diǎn)摧毀我們的自信。

當(dāng)然，我們負(fù)面的情緒有的時(shí)候不僅僅來源于他人，有的時(shí)候我們也是其中的一員。也正是如此，我們才需要反思自己。

正如我們都知道的，那就是負(fù)面情緒是很容易傳染的。確實(shí)，人的情緒具有很強(qiáng)的感染力，負(fù)面情緒更是如此。

當(dāng)我們長時(shí)間處于負(fù)能量的狀態(tài)，或者是長期和負(fù)能量爆棚的人相處，就很容易被他們的消極情緒所 “傳染”。

就比如在我們的生活，原本你本來心情不錯(cuò)，計(jì)劃著周末要出去玩，結(jié)果和一個(gè)整天抱怨生活的朋友聊了會(huì)兒天，聽他說了一堆工作有多累、社會(huì)有多不公平。

在不知不覺你的心情也會(huì)變得低落，對(duì)原本期待的周末活動(dòng)也提不起興趣了，原本積極樂觀的心態(tài)也慢慢變得消極悲觀，對(duì)生活中的美好都沒心思去發(fā)現(xiàn)了。

正如列夫?托爾斯泰曾經(jīng)說過：“幸福存在于生活之中，而生活存在于勞動(dòng)之中。” 但負(fù)能量卻會(huì)蒙蔽我們的雙眼，讓我們忽視生活中的這些美好。

仔細(xì)一想，不就是這樣嗎？

有的時(shí)候當(dāng)我們自己的情緒處于負(fù)能量的時(shí)候，其實(shí)對(duì)于我們身邊親近的人，也是會(huì)受到我們的影響。

也正是如此，我們才更應(yīng)該要明白，不要被自己或者是他人負(fù)面的情緒所影響。所以，我們都要把自己的磁場保持的干凈。

當(dāng)然，我們也要承認(rèn)，負(fù)面情緒總是會(huì)出現(xiàn)在我們的生活中，但是面對(duì)這樣的情況時(shí)，我們一定要及時(shí)的修正我們的狀態(tài)。

我們要學(xué)會(huì)找到適合自己疏解的方式。可以偶爾有情緒不佳的時(shí)候。但是有一點(diǎn)我們是需要記住的。

那就是當(dāng)我們出現(xiàn)情緒不佳的時(shí)候，一定要告訴自己，這樣的狀態(tài)不能持續(xù)太久，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的想法。

比如一些積極的心理暗示，每天對(duì)著鏡子告訴自己 “我很棒，我的努力有價(jià)值”，不斷強(qiáng)化積極認(rèn)知，重塑自信 。

或者是通過寫日記這樣的方式。把內(nèi)心的委屈、對(duì)被控制的不滿詳細(xì)記錄下來，這可能讓我們能夠清楚如何做……

總之，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)不管來自內(nèi)在的，還是外在的負(fù)面情緒，找到適合自己控制和疏解負(fù)面情緒的方式。

是啊，當(dāng)我們能夠處理好負(fù)面的情緒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福、快樂是一件很容易獲得的事情。

文|明浮生

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