最近我留意到一個現象，身邊不少讀者朋友都苦惱地反映過：

孩子學著學著

突然就好像散了力

全身沒勁了一樣

廣州的媽媽在群里煩惱：“孩子本來挺喜歡學的，最近突然變得拖拉了，每天都不想動，催一句頂三句。”

上海的媽媽私信我訴苦，她上小學三年級的兒子，已經沒有任何課外班了，可每天盯著他寫作業到深夜，孩子卻越來越磨蹭，對學習提不起興趣，還頻頻頂嘴。

隨便翻翻網絡，這樣子的現象也并不少見。

很多家長的困惑在于，孩子這個異常的狀態，不是家長拼命雞娃把孩子逼出來的。

無論有沒有給孩子報輔導班，無論是否盯著孩子寫作業，孩子突然之間就有了這樣的表現：

他/她似乎陷入了一種無效感，

體驗不到學習的樂趣，

也不知道如何找回自己的能量。

最近，我家小兒子Eric也經歷了一場這樣的“小危機”。

4月10日的周四晚上，還是和往常一樣的入睡時間，可我卻發現Eric蜷縮在被窩里，神情異常低落。

我輕輕拍拍他，問他怎么了。

沒想到他突然哭了出來，哽咽道：

“媽媽，我為什么天天都在學習、寫作業、上課？我覺得生活好無趣，睡醒后明天又要上課了怎么辦……”

孩子一口氣把這個煩惱說出口，我卻愣住了。

我內心洶涌澎湃，想到的第一個念頭是：孩子為什么突然有這種想法呢？

我意識到，這并不是簡單的“童言無忌”。

在我的《給孩子的學習自驅力》課堂上，我與2000多個孩子探討過學習興趣的問題。

課堂里有一個問題是這樣子：“你喜歡學習嗎？學習能不能既討厭又喜歡？”

我翻看大小學員們回答時也見證了，無論年紀多大，學員都有屬于自己的，獨一無二的，對學習的理解。

討厭又喜歡、時而期待時而害怕、之前喜歡如今厭煩……這些都是多么真實的情感投射。

心理學家米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優體驗心理學》中指出，當挑戰與技能的平衡被打破時，人會感到焦慮或無聊。

對孩子來說，他們在學習過程中，也會經歷類似的“失衡”：

學習任務過于繁重，或缺乏內在的意義感時，就容易產生挫敗和無趣感。

孩子偶爾出現這種對學習的懷疑與掙扎，是正常的心理現象。

就像存在主義哲學家羅洛·梅所說：

“人類存在本身，就伴隨著焦慮和意義的尋求。”

孩子的這種困惑與掙扎，本身就是他們心智成熟的必經之路。

面對孩子這種情緒，我們首先需要做的，就是共情。

心理學家卡爾·羅杰斯在《成為一個人》中提出：

“真正的共情，是允許并理解他人感受，而不急于評判或解決問題。”

當晚，我便耐心地問弟弟：“今天為什么會有這種想法呢？是不是發生了什么事情觸動了你？”

弟弟認真地告訴我：“媽媽，我覺得最近我們家的瘋玩時間少了。每天都在忙，感覺很少能好好玩一場。”

他的回答是在告訴我：生活里近期的瘋玩時間太少了，讓他感覺自己能量“枯竭”了。

說來慚愧，這段時間一家人業余的主要精力都在陪小升初的哥哥，忙這個、忙那個，周六日基本上也是圍繞哥哥連軸轉。

就拿最近的清明節假期，本該是放松去玩的日子，但是哥哥有三場信息營的比賽，每場比賽都需要花費3-4小時……

昨晚還在跟孩子老師討論，

對于準初中生的哥哥來說，

數學和信息學該如何平衡才科學

我們是第一次遇到那么高強度的比賽，加上我也不太舒服，所以下意識選擇了集體蝸居在家，哪兒都沒去。

現在想想，的確，這樣子的安排，在一定程度上落下了弟弟的戶外需求了。

我以前給大家推薦過的，心理學家理查德·洛夫《叢林中的最后一個孩子》的書里，提出了“自然缺失癥”一詞。

他認為現代兒童缺乏與自然和閑暇時間的連接，容易導致情緒焦慮和注意力不足。

2018年寫的文章

這群孩子們的詩

治愈了我們的大自然缺失癥

我一直都是贊同這個觀點的，所以我當下便明白了，弟弟周四的流眼淚，也正在用這種方式，來呼喚自然的滋養和精神的留白。

第二天下午放學后，我就果斷地取消了哥哥弟弟原本要上的畫畫課，帶著他們去附近的公園閑逛，接著又去吃火鍋、喝蜜雪冰城。

我們母子三人就在戶外，街邊，公園里，閑逛了三個多小時。

廣州周五的天氣真好，兩個孩子歡呼著賽跑起來，“奔赴”遠方的藍天白云。

他們時而低頭認真觀察樹葉的紋路，時而興奮地發現池塘里的金魚，時而哼起了歌唱起了二重奏。

陽光透過樹葉灑下斑駁的光影，公園里彌漫著青草與泥土的清新氣息，我們邊走邊聊，格外輕松。

周五的放松效果非常明顯。

當天晚上，弟弟回家后狀態大為改善，主動認真完成派培優的數學作業，還愉快地錄制了“小老師講題”的視頻。

孩子睡下后我把作業發給了老師

周五晚完成的作業只有一道題有錯

今天上數學課，也因為學習狀態很好被老師大大表揚。

我這個調整，其實是受積極心理學家芭芭拉·弗雷德里克森提出的“拓展-建構理論”影響。

適度的積極情緒體驗，能夠拓展個體的認知資源，幫助孩子更有效地應對日后的挑戰。

換句話說，當孩子訴說自己的掙扎時，我們的回應，決定了他們內心能否順利恢復。

社會工作和心理學出身的我，知道弟弟周四晚上的難過，看似糟糕，實則非常珍貴。

這種清晰的自我覺察與表達，是情緒智力（Emotional Intelligence）的體現。

心理學家丹尼爾·戈爾曼在《情商》中強調，情緒智力是一個人未來成就與幸福感的重要預測因素之一。

我在自己的《給孩子的學習自驅力課》中，也特別重視孵化小學員這種“內在覺察與對話”的能力。

我們設置了“我的自畫像”模塊，讓孩子們通過繪畫去思考“我是誰、我的感受如何、我想成為什么樣的人”。

如果生活中持續關注這個領域，過程中孩子們就能夠逐漸覺察自己的情緒與需求，建立對自我的全新認知。

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孩子的自畫像不僅是簡單的繪畫練習

更是內心深處與自己對話與連接的開始

如何讓孩子的學習動力不枯竭？我的建議是這樣子的：

第一，始終給孩子彈性的留白時間。

哈佛心理學家塔爾·本·沙哈爾指出，“留白”與“恢復”對學習至關重要。

精神狀態更好的孩子，學習效率也更高。

第二，引導孩子思考和反思學習本身。

元認知（Metacognition），也就是對“如何思考”的思考，是高效學習的重要能力。

我這些年在孩子學習成長領域，開發了系統的《給孩子的學習自驅力》心理學課程，就是希望幫助孩子掌握這種元認知策略。

第三，及時發現、覺察、疏導孩子的情緒，給予積極回應與理解。

在學習狀態的調整方面，及時的發現、覺察和疏導很重要。

父母對孩子情緒的積極回應，會促進孩子心理韌性的提升，讓他們更有能力應對未來的壓力和挑戰。

教育從來不是非黑即白的戰役，學習更不是簡單地雞娃或不雞娃、卷或不卷。

那些在學習路上看似掙扎的時刻，實際上是在培養孩子的底層能力：

了解自己，

規劃未來，

接受不確定性。

我也不是個毫無焦慮的媽媽，面對孩子成長遇到的挑戰，我同樣會擔憂。

但我習慣用“對話”和“引導”去面對孩子成長中的波動，這才讓很多的看似小危機，最后化危為機，迎來了下一輪新契機。

我意識到一點，當我們放下焦慮，允許分歧，轉而關注孩子自己的節奏、心情和需求時，我們會發現：

孩子不是不想學，

他們只是還沒被真正點亮。

又或者還沒找到那個平衡點，

跟上自己的成長舞步。

孩子對學習的深度思考，不是靠外力灌輸出來的，而是在生活的點滴中慢慢孵化的。

關于如何點亮孩子內心的學習動力，我這些年一直在精心打磨的《給孩子的學習自驅力課》，2025年度招生4月17日、4月18日也開展了。

歡迎你來直播間聽我跟你剖析自驅力如何養成，請記住，點亮孩子自驅力，就是給孩子的終身學習種下最好的禮物。

我家Joshua哥哥六年級了，不僅順利銜接小初生活，更有幸見證和參與了廣州市拔尖創新人才培養冬令營項目，可以說學習狀態是越來越好。

作為一個準初中生的媽媽，我親眼見證了哥哥如今的成績，并不是靠外力逼出來的，而是靠一天天被理解、被引導、被點燃，一點點地，生出學習的自驅力。

所有的積極心理學心得和有效養育方法，我都放在自驅力課程里，不僅父母可以學、爺爺奶奶外公外婆可以學、孩子也可以學。

為了不錯過直播福利和預約提醒，可以加入我們的讀者大本營，互通有無，群里還有抽獎、紅包和獨家資源等各種活動。

教育是點燃，不是填滿，更不是忽視。

互勉，By 萌芽, 于廣州。

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