撰文丨王聰

編輯丨王多魚

排版丨水成文

最近的一些研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉或優(yōu)質(zhì)睡眠等生活習(xí)慣可以增強(qiáng)大腦清除系統(tǒng)的功能。這些研究支持以下假設(shè)——規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大腦清除系統(tǒng)，進(jìn)而可能有助于延緩神經(jīng)退行性疾病患者認(rèn)知障礙的進(jìn)展。

盡管相關(guān)知識(shí)不斷積累，但運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人類大腦廢物清除的影響仍有待完全闡明。

2025 年 4 月 9 日，韓國(guó)首爾國(guó)立大學(xué)的研究人員在 Nature 子刊Nature Communications上發(fā)表了題為：Long-term physical exercise facilitates putative glymphatic and meningeal lymphatic vessel flow in humans 的研究論文。

該研究通過(guò)人體研究證實(shí)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)人類的類淋巴系統(tǒng)和腦膜淋巴管（mLV）流動(dòng)，這可能是運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生神經(jīng)保護(hù)作用的潛在機(jī)制，也凸顯了長(zhǎng)期、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。

在過(guò)去十年中，大腦廢物清除領(lǐng)域取得了重大進(jìn)展，尤其是隨著類淋巴系統(tǒng)（glymphatic system）和腦膜淋巴管（mLV）的發(fā)現(xiàn)和表征。在類淋巴系統(tǒng)中，一種依賴神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的血管周圍通道系統(tǒng)在清除腦間質(zhì)液（ISF）中的有毒蛋白質(zhì)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，它將這些蛋白質(zhì)運(yùn)輸至腦脊液（CSF）。腦脊液中的排泄廢物可通過(guò)腦脊液下游的關(guān)鍵引流通道——小腦延髓池，排入頸深淋巴結(jié)。這些腦部清除系統(tǒng)在維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)（CNS）的穩(wěn)態(tài)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，有助于將腦部的有毒代謝廢物清除出去。

近期的研究表明，受損的大腦清除系統(tǒng)可能與大腦中諸如 β-淀粉樣蛋白、α-突觸核蛋白以及磷酸化 tau 蛋白等有毒蛋白質(zhì)的積聚有關(guān)。因此，受損的大腦清除系統(tǒng)正迅速成為與阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病進(jìn)展相關(guān)的重要病理生理學(xué)因素。

然而，對(duì)有毒和分解代謝廢物的副產(chǎn)物的清除，無(wú)法僅依靠類淋巴系統(tǒng)或腦膜淋巴管獨(dú)立完成。這凸顯了對(duì)大腦清除系統(tǒng)進(jìn)行全面理解的必要性，包括對(duì)類淋巴系統(tǒng)和腦膜淋巴管結(jié)構(gòu)和功能特征進(jìn)行表征。

之前的研究顯示，定期自愿運(yùn)動(dòng)能夠增加小鼠類淋巴系統(tǒng)對(duì)廢物的運(yùn)輸和清除。在這項(xiàng)最新研究中，我們通過(guò)無(wú)創(chuàng)磁共振成像技術(shù)，對(duì)健康志愿者進(jìn)行研究，以探究運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)大腦上游和下游廢物清除的影響。

結(jié)果顯示，進(jìn)行長(zhǎng)期自行車鍛煉（ 12 周）后，使用靜脈對(duì)比增強(qiáng)動(dòng)態(tài) T1 映射評(píng)估類淋巴液流入情況，大腦殼核處的流入量顯著增加。通過(guò)靜脈對(duì)比增強(qiáng)黑血成像和紅外光譜相關(guān)光聲斷層掃描技術(shù)測(cè)量顯示，腦膜淋巴管的大小和流量，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉后顯著增加。血漿蛋白質(zhì)組學(xué)顯示，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后炎癥相關(guān)蛋白顯著下調(diào)，免疫相關(guān)蛋白則顯著上調(diào)，這與類淋巴液流入或腦膜淋巴管（mLV）流動(dòng)有關(guān)。

這些研究結(jié)果表明，類淋巴系統(tǒng)和腦膜淋巴管（mLV）流動(dòng)的增強(qiáng)可能是運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生神經(jīng)保護(hù)作用的潛在機(jī)制，這也凸顯了長(zhǎng)期、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。

論文鏈接：

https://www.nature.com/articles/s41467-025-58726-1