夜晚，突然被干渴感從睡夢中弄醒，口腔與喉嚨干澀得要“冒煙”，急需一杯水來緩解。多數人覺得是白天的水沒喝夠，實則不然。今天，就讓我們一起來深入探究一下，半夜口干舌燥到底是怎么回事。

哪些生活習慣會引起口干

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重口味飲食的“后遺癥”

如今，高鹽、辛辣的美食深受大家喜愛，晚餐來一頓麻辣的川菜，或是口味濃重的燒烤，可滿足味蕾享受。但這些重口味食物會給身體帶來“小麻煩”。吃多了高鹽食物，體內鈉離子含量劇增，身體為維持電解質平衡，就會發出“缺水信號”，即便在睡眠中，也會讓你感到口干舌燥。辛辣食物則會刺激口腔和咽喉黏膜，使其處于充血狀態，水分快速蒸發，進而導致口干。

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睡眠環境不佳

睡眠環境對身體狀態影響極大。當臥室空氣過于干燥，濕度低于40%，呼吸道和口腔就像暴露在“干燥箱”里。呼吸時，水分不斷被干燥空氣吸走，口腔黏膜水分流失加快，口干舌燥自然就找上門。特別是在冬季開暖氣、夏季開空調時，如果沒有使用加濕器，這種情況會更嚴重。此外，睡覺時張嘴呼吸也是導致口干的常見原因。無論是因為鼻腔堵塞，還是單純的睡眠習慣，張嘴呼吸會讓外界空氣直接進入口腔，大量水分隨之被帶走。

疾病悄然“作祟”導致口干

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糖尿病

糖尿病作為常見慢性病，血糖升高時，腎臟為排出過多糖分，會增加尿液生成量，身體大量失水。同時，高血糖使血漿滲透壓升高，刺激下丘腦的口渴中樞，讓人頻繁感到口渴，半夜也不例外。數據顯示，約60%的糖尿病患者在病情發展過程中會出現不同程度的口干癥狀。若除了半夜口干，還伴有多飲、多尿、體重下降等表現，務必及時去醫院檢查血糖，做到早發現、早治療。

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干燥綜合征

干燥綜合征是自身免疫性疾病，主要侵犯唾液腺和淚腺等外分泌腺體。患者唾液分泌顯著減少，口腔失去唾液滋潤，變得異常干燥，嚴重時甚至影響吞咽和說話。除口干外，還常伴有眼干、皮膚干燥、關節疼痛等癥狀。由于初期癥狀不典型，容易被忽視。所以，長期出現不明原因的口干舌燥，尤其是女性，應警惕干燥綜合征的可能，及時就醫進行相關抗體檢測和口腔檢查。

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甲狀腺功能亢進

甲亢患者體內甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快、產熱增加。為散熱，皮膚和呼吸道水分蒸發速度加快，引發口干。同時，甲亢還會使交感神經興奮，讓人煩躁、多汗，進一步加重水分流失。這類患者通常還伴有食欲亢進、心慌、手抖等癥狀。若發現自己不僅半夜口干，還存在這些異常表現，需盡快到醫院內分泌科就診，通過甲狀腺功能檢查明確診斷。

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鼾癥

嚴重鼾癥患者睡眠中會出現呼吸暫停現象。每次呼吸暫停后，身體缺氧，會本能驚醒恢復呼吸。頻繁呼吸暫停和驚醒導致張口呼吸，口腔水分快速散失，造成口干舌燥。而且鼾癥長期不治療，會引發高血壓、心臟病等并發癥，危害健康。所以，若自己或家人鼾聲響亮且不規律，中間有停頓，一定要及時就醫，通過睡眠監測等檢查評估病情，必要時采取佩戴呼吸機、手術等治療措施。

半夜口干舌燥別輕視，它可能是生活習慣在“提醒”你調整，也可能是疾病發出的“預警信號”。當頻繁出現該癥狀時，要綜合自身生活習慣和身體狀況判斷。及時調整飲食、改善睡眠環境，必要時就醫全面檢查，找出病因、對癥治療，守護好自己的健康。

來源： 健康吉林12320