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大家都說(shuō)，減肥首先得管住嘴邁開(kāi)腿！！

但是，美國(guó)妹紙卻另辟蹊徑開(kāi)創(chuàng)新型減肥法，結(jié)果效果超級(jí)顯著，一經(jīng)分享更是爆紅網(wǎng)絡(luò)。

圖片來(lái)源于Daily Mail、tiktok，版權(quán)屬于原作者

都說(shuō)，最好的謊言總是包裹在真相的內(nèi)核之下——但歇根州妹紙Leaha Ureel 的欺騙之網(wǎng)卻是幫助她成功減肥的訣竅。

據(jù) Ureel 分享，為了成功減肥，她做的第一件事就是不斷給自己洗腦：

“假裝自己已經(jīng)很瘦了，這樣就減掉了40磅（36斤）”。

“我研究了一些得到肥胖專(zhuān)家支持的習(xí)慣，這些習(xí)慣是關(guān)于“暴瘦”人群的潛意識(shí)行為，之后我開(kāi)始將這些習(xí)慣融入到我的日常生活中。

這些習(xí)慣小到抽搐，大到完全對(duì)咖啡因上癮。

真正讓我感到震驚的是，身體會(huì)讓大腦相信你喜歡的愛(ài)好可能是積極的愛(ài)好。

或者它試圖告訴你，你需要做一些有成效的事情， 比如跑腿、遛狗之類(lèi)的。這些都是積極的，只是為了讓你保持它想要的狀態(tài)。

所以，當(dāng)很瘦的人試圖通過(guò)吃過(guò)多食物來(lái)增重時(shí)，他們的身體就會(huì)試圖通過(guò)做這些積極的事情來(lái)補(bǔ)償這一點(diǎn)。

就像我現(xiàn)在說(shuō)服我自己是個(gè)潔癖狂一樣，所以我現(xiàn)在每天會(huì)花幾個(gè)小時(shí)站著打掃房間。 ”

視頻最后，Ureel 一臉認(rèn)真地表示，在成功之前，這一切真的都是假的。

但...堅(jiān)持下去，成功了，那就不是了。

作為過(guò)來(lái)人，Ureel 相當(dāng)誠(chéng)懇地分享了自己的減肥經(jīng)驗(yàn)。

通過(guò)不斷的心理暗示，自己不僅成功減掉了40磅，飲食習(xí)慣也徹底得到了改變。

乍眼一看，Ureel 的經(jīng)驗(yàn)顯得有點(diǎn)離譜，通過(guò)“自我洗腦”就能減肥？？

但是，這個(gè)原理卻得到了肥胖專(zhuān)家、體重醫(yī)學(xué)博士（Weight Medicine MD）梅根·加西亞-韋伯（Meghan Garcia-Webb）的親證。

“‘煤氣燈效應(yīng)’一詞帶有負(fù)面含義，但總的來(lái)說(shuō)，我同意這種情況是有可能的。

她所說(shuō)的正是我們輔導(dǎo)中一直在討論的一個(gè)概念，即采用已經(jīng)達(dá)到預(yù)期結(jié)果的人的思維模式，然后對(duì)其進(jìn)行逆向工程。

這是有意創(chuàng)造一種身份轉(zhuǎn)變。

就像你想成為的人那樣行事——你的大腦就會(huì)開(kāi)始相信這一點(diǎn)。

你越開(kāi)始‘假裝’自己是那個(gè)人，就越容易成為她。你正在給你的大腦繪制地圖。”

圖片來(lái)源于stock.adobe.com，版權(quán)屬于原作者

可喜的是，從專(zhuān)家的角度來(lái)看，這種“欺騙”減肥法，是真實(shí)有效的。

但是，從健康角度來(lái)看，這種方法也存在一些潛在的隱患。

韋伯博士警告稱(chēng)，這樣的方法取決于當(dāng)事人的信息來(lái)源，這可能會(huì)對(duì)其健康產(chǎn)生積極的影響，但也可能是消極的。

如果有人認(rèn)為自己的目標(biāo)體重嚴(yán)重依賴(lài) 咖啡因 ，或者嚴(yán)格限制卡路里攝入，那么即使他們正在減肥，這對(duì)他們的整體健康也不是什么好兆頭。因此，重要的是退一步思考，這些習(xí)慣是否真的健康且可持續(xù)。

從健康的減肥角度，韋伯博士更建議以一種更全面的方式來(lái)想象成一個(gè)更健康的人，而不是專(zhuān)注于體重秤上的數(shù)字。

"我更傾向于定義為最健康的自己，而不是為某一特定體重下的身份，當(dāng)我們這樣設(shè)定時(shí)，這個(gè)身份就可以通過(guò)我們的行動(dòng)百分之百地實(shí)現(xiàn)，而不是依賴(lài)于某個(gè)特定的體重秤數(shù)字"。

圖片來(lái)源于 stock.adobe.com，版權(quán)屬于原作者

就像專(zhuān)家說(shuō)的，“欺騙減肥法”成功與否完全依賴(lài)于當(dāng)事人的信息來(lái)源。

從評(píng)論區(qū)網(wǎng)友們不同的反饋來(lái)看，減成功還是失敗，真的就取決于個(gè)人心態(tài)了。

哇，我說(shuō)服自己，我已經(jīng)很瘦了，那就想吃什么就吃什么！

這太瘋狂了，因?yàn)槲揖褪沁@樣胖了 30 磅的

我在我的生意上也這么做了，現(xiàn)在我的收入有 7 位數(shù)了

我就是這樣戒酒的。我只是表現(xiàn)得像個(gè)清醒的人。做一些讓人清醒的事情。2年多沒(méi)有喝過(guò)一滴酒

我的 Apple Watch 記錄了我忙碌時(shí)消耗的卡路里比我進(jìn)行 1.5 小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)然后小睡時(shí)消耗的卡路里更多

《原子習(xí)慣》這本書(shū)也談到了這一點(diǎn)，他提到有人通過(guò)思考“一個(gè)健康的人現(xiàn)在會(huì)做什么”，然后就這么做了，從而成功減掉了不少體重。

1000% 真實(shí)。我僅通過(guò)表現(xiàn)出來(lái)就減掉了 100 磅。

我瘦了20公斤。大家都問(wèn)我在節(jié)食或做運(yùn)動(dòng)。但我沒(méi)什么變化。我只是決定不想變胖，剩下的就交給身心了。

它對(duì)一切都有效。我曾說(shuō)服自己，我富有、漂亮，而且有天生健康的習(xí)慣。四年后，我終于真的變成了這樣。試試看，也很有趣?

本文由北美省錢(qián)快報(bào)小編整理，圖片及信息來(lái)自tiktok、Nypost，版權(quán)屬于原作者。本文不代表本公眾號(hào)立場(chǎng)，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載，否則將追究責(zé)任。

THE END

編輯：HY

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