清明之后開始升溫了，天熱火旺+春風多燥就特別耗津液。

表現在我們身上，就很容易出現口干、上火，一些煩人的小毛病都找上來了。

所以這個季節，我們家就會經常煮一壺黑豆水。

加點山藥片和蘋果，這一套又補又消的組合拳，幫我們把全家人的身體都會照顧得很好。

-懷山藥黑豆陳皮水-

【食材】

懷山藥15克、黑豆15克

陳皮3克、蘋果半個、水800克

1、全部食材準備好，蘋果是拿來調味的，你們也可以加點冰糖。

2、比較方便的，就是用養生壺去煮，這些食材你們家800ml的清水就夠用。

3、開啟煮茶模式，燜煮個20-30分鐘。

4、只喝這個黑豆水就可以了，豆子就能不吃了，也不用擔心腹脹。

其實很多人都不太了解黑豆，它是天然的敗火高手。

因為黑色入腎，滋腎陰，在加上腎主收藏，黑豆又有收斂的特性，能吸收掉熱氣、惡氣。beTa.qaG93.coM
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一碗黑豆水雖然簡單，也能澆滅上竄的火氣。

而作為種子，黑豆的生命力也很強，能補到我們最深層的損耗。

還能帶走困在身體里的濁濕，補而不滯，很適合我們的身體。

你們自己在家煮黑豆水，時間上也要自己調。

感覺火氣旺的，津液缺得比較多的，你們就熬得濃一點，能把身體灌溉的得很好。

-黑豆梨水-

【食材】

黑豆50克

梨子1個、水800克

1、黑豆和梨子都清洗干凈，要煮水的梨子切片備用。

2、還是按照我給的這個比例，加800克的清水就可以。

3、養生壺煮水會比較方便，煮個15分鐘左右吧，想加冰糖的就可以加了。

4、照舊是只喝水不吃豆的，尤其是平時消化就差一點的，更不建議吃。

我們家選黑豆，都是要這種黑皮青仁的。

因為青色入肝經，肝腎一起養，得到的反饋也很明顯。

買到黑皮黃仁的也不要緊，它也是黑豆。

只有黑皮白芯的黑蕓豆，是濫竽充數的那一個，你們挑的時候要注意好。

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