近日，#26歲女孩不吃早飯膽囊長滿碎石#詞條引發網友熱議，不吃早飯危害竟有這么大？

寧波26歲準新娘小薇（化名）經常出現右上腹脹痛，到醫院一查，發現她的膽囊里密密麻麻地長滿結石。經過診斷，如果長期不治療，極易誘發急慢性膽囊炎、繼發膽管炎和胰腺炎，甚至引發癌變。

通過手術，醫生從她體內取出一堆灰綠色的小碎石，單顆直徑幾毫米，數量有上百顆！醫生分析，這和她長期不吃早餐有關。

醫生建議：最好每天在6-8點進食早飯。如果沒時間，哪怕喝一杯水，也有比較大的幫助。

其實，不僅僅是早飯，長期不按時吃飯也會影響膽囊健康。膽囊結石的高發人群有哪些？生活中我們該如何保持膽囊健康？一文梳理↓↓↓

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不僅僅是早飯

長期不按時吃飯容易影響膽囊健康

膽囊是儲存和濃縮膽汁的器官，需要消化食物時，膽囊收縮排出膽汁，夜間膽囊持續存儲膽汁。

而膽囊結石，顧名思義就是膽囊里長了“石頭”，它并不是真正的石頭，而是在膽囊中形成的固體物質。

醫生介紹，不吃早飯是引起膽囊結石的原因之一，根源是長期不吃早餐導致空腹時間延長，而長時間空腹很容易誘發膽囊結石。不僅是早飯，長時間不進食都是有危害的。

小提示：膽囊結石并不完全等同膽結石哦~

膽結石根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎癥狀，膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。

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膽囊結石臨床表現是什么

無癥狀膽囊結石：長期無明顯癥狀，短時間內可能不會疼痛，一般不需治療，定期隨訪觀察即可。

有癥狀膽囊結石：典型癥狀為膽絞痛，即右上腹陣發性絞痛，可伴有惡心、嘔吐、右上腹飽脹，腹痛常向右側肩背部放射。結石在膽囊頸部卡住的時候出現右上腹持續性激烈疼痛，會對患者的生活造成明顯的影響。

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膽囊結石高發人群

女性：雌激素影響膽囊排空引起膽汁瘀滯，促發結石形成。而女性體內雌激素水平更高。因此膽囊結石患者中女性明顯多于男性。

飲食不規律及肥胖者：飲食偏葷喜甜者，脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽固醇結石。甜食促進胰島素分泌，會加速膽固醇沉積。經常不吃早餐會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，促使結石形成。肥胖者大多脂肪和膽固醇攝入過多，加之活動較少，易發生膽囊結石，肥胖者膽囊結石的發病率比正常人高約5倍。

年長者：隨年齡增長發病率逐漸增高，多發于40~60歲。

長期少運動和久坐習慣人群：人進食后膽汁分泌量增加，而久坐容易胃腸道蠕動減慢，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。

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如何保持膽囊健康？

拒絕油膩

一般來說油膩的東西，往往伴隨大量脂肪。要預防看不見的脂肪過分攝入，那么看得見的脂肪最好少吃，如：肥肉、葷油等。

少喝酒，多飲水

戒酒可減少對膽囊的不良刺激。

按時吃飯

一日三餐，營養均衡。按時進餐可通過促進膽囊排空降低膽汁中膽固醇的飽和度，減輕膽汁淤積。

合理控制體重

超重和肥胖者應減輕體重，但減重應循序漸進（<1.5kg/月），以降低膽汁淤滯引起膽泥形成的風險。因熱量攝入極低或減肥手術而快速減重者每日攝入脂肪不應低于7~10g，以確保膽囊收縮和膽汁循環功能良好。

經常進行體育鍛煉

平常要注意適當參加體育鍛煉，比如游泳或者跑步，能夠減少身體肥胖的現象，避免出現膽囊炎或者膽囊結石。

記得轉發給家人

提醒他們

再忙也要按時吃飯哦~

來源：新華網微信綜合央視新聞、寧波晚報、CCTV生活圈