在日常的工作和生活中，現在的人們一般都是以久坐為主，因為工作的原因，不少的上班族白領每天都是久坐的姿態，就算在休息日的時候，也是在家里久坐玩電腦，這樣的長期下來，就會導致體內的血液循環變慢，從而導致腸胃的效果變慢的情況。

脾胃在人體中是非常重要的，如果出現了胃不好的人，在生活中對于飲食的控制就是非常的小心的，避免一些堅硬的食物，以免導致胃出現問題嚴重的問題！

脾胃比較虛弱的人，臉部會出現4種異常，若出現，應該及時的調理！

1，舌頭泛白

脾胃不好的人，舌苔都會出現泛白的情況，主要的原因是由于脾胃功能變弱之后，食物在體內無法充分的消化，導致食物在體內的大量堆積，就形成了舌苔泛白的情況，不管是大人還是孩子胃不好的人，都會出現舌苔泛白的情況。

2，眼睛沒有光澤

胃不好的人，大部分都是食物消化不良引起的，一般都會出現雙目無神，眼袋下垂的比較明顯，如果出現了眼睛沒有光澤的表現，一般脾胃不好的人，黑眼圈也會比較的嚴重。

3，睡覺的時候經常出現流口水的情況

脾胃不足的體內的濕氣一般都會比較重，在夜里睡覺的時候，經常會出現一些睡眠質量不好的情況，夜里經常會翻來覆去睡不著的情況，而且流口水比較的嚴重。

4，經常的嘔吐

消化不好就會脾胃比較的虛弱，胃里感染幽門螺桿菌的時候，也會導致身體出現了嘔吐，嚴重的話，還會導致胃出血，或者胃潰瘍等嚴重的問題出現。

常見的傷脾胃的3種情況，醫生建議：趕快別做了！

1，經常吃一些刺激性的食物

胃不好的人，就要避免一些刺激性的食物的攝入，辛辣或者刺激性的食物就會導致腸胃的消化出現問題。

2，生冷的食物

脾胃不好的人也不要吃生冷的食物，拒絕暴飲暴食，有規律的進食，可以促進腸胃消化和分泌。避免一些生冷的食物的攝入，以免出現了腸胃不消化的情況。

3，久坐

久坐會導致身體的血液循環變慢，從而導致腸胃的消化系統出現了問題，就會導致體內的消化水平變慢，導致胃病的出現！

消化科主任：教你2個方法，健脾養胃，胃會慢慢的“感謝”你！

1，健胃茶

由于長期的飲食結構不合理,生活無規律,讓體內寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產生脹氣,氣往上行,出現打嗝噯氣等,根在膽

知道了問題的所在，就要采取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，盡量少吃為好。加強身體鍛煉，勞逸結合。

決明子具有調節脾胃的功效。

藿香可以起到祛痰化瘀的效果。

荷葉具有解毒的功效。

桑葉，大麥可以促進體內的排毒。

橘皮具有促進消化，養肝健脾的功效。

搭配金銀花，就能夠起到健脾養胃的功效。

以上的幾種食材經過充分的科學比例的搭配，就制作成了一款古匯祥匯清茶。日常堅持的飲用，可以有效的祛除口臭，健脾養胃，清除幽門螺桿菌的功效。

2，保持合理的作息

不熬夜，就行合理的作息，可以有效的避免胃病的發生。

在夜晚的時候，人體會進行消化和代謝，如果經常性的熬夜，就會導致體內的腸胃消化的負擔，而且經常的熬夜，會降低體內的免疫力。導致體內細菌的大量的侵入。

在平時的生活中，要保持良好的睡眠，規律的作息，這樣可以調節自己脾胃的功能，促進身體的代謝，讓脾胃更加的健康！