江蘇
單獨的“頂胯”動作理解的再深刻、再完美，如不能在實戰中運用，無疑也是零分。典型現象就是練的一點毛病也沒有，但凡上臺打球就完全找不到感覺，貌似練了一個“假頂胯”。通過訓練和學習，結合“基本功打卡群”球友們交流發現，出現此類問題，大多都是胯的“應答能力”細節出現了問題，大致總結如下。lh-starch
一是不敢等球，這種情況往往出現在初期階段，由于“見球轉胯”能力沒有形成本能，讓不出充分的擊球空間，極易導致上肢動作鏈“搶戲”代償。簡單點理解就是，球都沒有進入到“胯”的發力區間，頂胯再優秀也只是做了一個動作而已。解決思路：多球最好，沒有多球條件就跟球友商量好，忍住上肢動作鏈別提前參與，使勁放點等，頂多就是失誤打不到球而已，直到能夠體會“胯頂球”感覺為止，這才是真頂胯。
二是頂胯跟上肢動作過于同步，不敢等球導致“假頂胯”比較容易理解。那為什么能把球讓到軀干發力區間，還是會出現“頂不實”的感覺呢？其根本原因就是忽略了力量傳導次序，讓上肢動作過早參與所導致。解決思路：擊球時必須要建立“胯先手后”的意識，否則頂胯的洪荒之力很難釋放到極致。至于訓練的方式嘛，跟上面大同小異。主要是建立胯和上肢的次序，這也是為今后弧圈球的“頂摩”埋下一個小小的伏筆。
三是頂胯的持續輸出能力，至于頂胯的爆發力之前多有涉及，在此就不再過多贅述。乒乓是一項全身參與的運動，如果發力機制正確，對于核心能力的要求還是比較高的。所以說針對性訓練也必不可少，這一點倒不用太刻意加力量，日常的徒手和重心轉換完全可以滿足，但需要注意的是，一定要跳出體能“舒適區”。以上純屬我個人練球小體會，對否，望大家指正批評。
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