人體兩個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！

面對濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個什么東西，怎么老除不掉？

黏糊糊的濕，為何纏綿不去？

《黃帝內經》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。”

作為六氣之一，“濕”對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養人體，一旦缺失，人就會變得干巴巴。

可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。

濕氣分兩種

1

外濕

即環境中的濕。如南方地區普遍全年潮濕，回南天、雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。

外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關好門窗，避免濕氣入室；衣服沒曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。

2

內濕

即人體自產的濕。當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。

這主要與脾胃功能有關。脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸；如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。

體內濕不濕，就看三階段

第一階段：容易疲勞，經常覺得累，倦怠乏力；脾主運化，胃主受納，看到食物沒食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運化無力，脾胃排斥飲食的攝入。

第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現頭暈目眩；聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會導致浮腫。

第三階段：經常拉肚子，反復耗氣，對脾循環傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過量的營養脂肪物質，再加上活動消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。

身體有兩個“祛濕口”

1

陰陵泉穴：健脾化濕

陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。

日常可通過按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。

2

委中穴：暢通水道

委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。

同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。

1、按揉

每天堅持按揉10分鐘左右。同時，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。

按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。

2、刮痧

取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。

注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發熱、發紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。

可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個穴位。

3、艾灸

調理時長每個穴位15-20分鐘，經常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。

艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉

以上幾種方法都可以很好地祛濕，無論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果您目前對濕氣感到困擾，那么一定要試試。