“脾經”疏通，預防“突發大病”！

人沒有事的時候，多按摩一下脾經，人如果經常讓“脾經”暢通，可以預防很多“突發大病”。

脾胃是人體的能量之源頭，它們管著能量的吸收和分配，中醫學臟腑生理功能認為：人體氣血津液的生化，依賴于脾所消化吸收的食物營養精微物質，因此，脾為"氣血生化之根源"，又稱脾為"后天之本"、"人體之倉廩也"。故古代醫學家有一句格言"脾旺百病除"，思發于脾，而成于心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食欲便會減少，則面色淡而無華，脾氣虛，則血少，血少則發無以得生。

脾為后天之本，充養全身，臟腑局部之正氣虧虛，亦與脾臟有著密切的聯系。通常來說，脾胃虛弱是很多疾病的根源。中醫認為脾臟有攝血統血的功能，同時脾臟和胃同為中焦，為決瀆之官，和胃相表里。正氣源于水谷精氣，亦即李東垣所論的胃氣、元氣。胃氣和元氣的盛衰，又與脾之功能強弱有內在聯系，脾旺則正氣充盛，脾弱則正氣不足。

脾臟是機體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機制發揮抗腫瘤作用。首先，脾的主要功能是過濾和儲存血液。

它是人體的"血庫"，當人體休息、安靜時，它儲存血液；當處于運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血循環中，以增加血容量；其次，脾臟猶如一臺"過濾器"，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉；脾臟還可以制造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。

古代醫家認為"百病皆由脾胃衰而生也"，所以，在日常生活中，要注意保護脾胃，注意飲食營養，患病治病時，用藥及忌口均要顧及脾胃。

一、健脾常用食物

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常用中藥

人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等。

2

常用食物

糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。

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常用藥膳

參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥。開胃健脾藥膳適用于消化力弱、食欲不好、食后腹脹、積食腹瀉，惡心嘔吐、氣虛癥狀不明顯，需與健脾益氣藥膳區分。

養脾健脾，我們就要注意多疏通脾經。

脾經起于足大趾內側端(隱白穴)，沿足內側赤白肉際上行，經過核骨小頭后(第一跖骨小頭)，上行到內？前邊，走到小腿內側，沿脛骨后邊走行，當走到內踝以上8寸的部位，分叉出足厥陰肝經之前，經過膝臏，沿大腿內側前緣，進入腹部，歸屬于脾，聯絡胃。向上穿過橫膈，沿食管兩旁上行，聯系舌根，散布在舌下。它有一支脈，從胃分出，上行穿過膈肌，注入心中，交于手少陰心經。

身體有一些不適，可以堅持每天按摩脾經的大都、商丘兩穴各3分鐘。大都在右腳大腳肢左邊靠近較低1厘米處，商丘在腳腕凹處；堅持按摩小腿脾經，再加上腎經的復溜穴可治痛風。復溜穴在小腿肚后面，靠近腳腕約5厘米。脾經共有21個穴位，11個穴位分布在下肢內側面，10個穴位分布在側胸腹部。首穴隱白，末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海、沖門都是一些比較常用的穴位。

脾經穴位對婦科病也頗有療效。許多女性在經期也會出現臉部浮腫，月經量多，顏色淡的癥狀，這就是脾虛。脾是運化水濕的，當脾氣虛就不能正常引導身體的排泄，牽連到體表就會出現水腫。

補充脾氣用背俞穴最有效，在肩胛骨最下面靠近第七脊椎，向下數到第十一脊椎，從正中線向外1.5寸就是脾俞穴。可以采用艾灸或者拔罐的手法來調節脾氣，艾灸3分鐘或拔罐5分鐘，效果最佳。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。

二、脾虛的飲食禁忌

1、飲食要清淡，肥膩油炸等不易消化的東西不能多吃。

2、味道過于咸或辣的也要少吃，應多吃稀軟容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。

3、多吃甘溫之物，如板栗、山藥、紅棗等。

4、忌吃寒涼之物。