北京
當你每天忙得暈頭轉向沒有一點自己的時間，
打開手機還是滿屏的“高能量女生自律vlog”時，是不是只想高呼：
到底是誰每天有那么多力氣下了班還要去運動！
其實，給自己一點“呼吸”的空間，不一定是買好裝備才能開始的運動、過完這個月才能下決心開始執行的計劃。
也許只是睡前3分鐘的正念冥想，隨手翻開一頁《呼吸》雜志，今晚就會暫時把焦慮鎖進抽屜，讓自己伴個好夢入眠。
《呼吸》作為英國最早、迄今仍然排名第一的正念生活雜志，全球范圍內累計銷售300萬冊。
引入中國的《呼吸》雜志，在版權引進的基礎上增添中國原創的內容，一經上市便風靡全網，加印數十次。被無數讀者評價：
“簡直是我的心靈補給站！睡前隨時翻幾頁，保你做個好夢。”
“精神馬殺雞不過如此，一篇接著一篇的讀，內容是讓人平靜的，但我是上頭的。”
“能給六顆星嗎？好久沒有讀雜志了，感覺就是在和我對話。”
從封面到內容，看完像是在大自然里吸了一次氧！
作為季刊，《呼吸》中文版目前共出版了12期，每期對應一個與自己深度對話的主題，成為我們不同情緒的樹洞：
《01每個人都需要自我肯定》
《02我的孤獨是一座花園》
《03后退一步》
《04珍惜吧，日常的光》
《05每一天都是美麗的新冒險》
《06非必要之必要》
《07去自然里更新自己》
《08天真是一種能力》
《09小小儀式，讓平凡成為獨特》
《10我對時間有耐心》
《11我有一座島》
《12成功以外的長期主義》
翻開雜志，好像一下回到了小時候放暑假坐在窗邊聽著蟬鳴看故事的那個午后。
每期精心設計的裝幀美感和獨特的紙質觸感，是現在看電子書無法取代的。
最受歡迎的生活雜志之一
改變300萬人生活的正念圣經
《呼吸》的作者是來自英國的Breathe編輯部，創始人希望這本書能讓讀者變得更輕松、更平靜，尋找從日常壓力中解脫出來的方法。
“make time for yourself”（把更多的時間留給自己），給焦慮的日常生活留出一點“呼吸”的空間。
不同于市面上的其它心理讀物，這套雜志書以獨特的療愈美學構建閱讀儀式感。
清新治愈的插畫構成紙上花園，明快簡約的版式設計暗合呼吸韻律。
篇幅輕盈，如同精心配制的精神點心，內容排列有所起伏的，在不知不覺中為你帶來增益。
每期開篇都會看到來自不同領域的人物輕訪談，包括
脫口秀大王周奇墨談“后退一步”，心理學家陳海賢、音樂才女程璧寫自己的“美麗冒險”，建筑師戚山山聊“日常的光”……
通過不同領域實踐者的多維視角，將抽象的正念理念具象為可操作的日常修行。
每期從“幸福（Wellbeing）、生活（Living）、正念（Mindfulness）、創造（Creativity）、逃離（Escape）”五大維度，讓讀者發現關于自身的思考原來如此包羅萬象。
在這個時代，關照自己的內心很重要，卻是一個經常容易被忽略的話題，《呼吸》給我們提供了更多、更直接的向內探求的契機和過程。
《呼吸》中文版主編李松蔚說：
“無常是生活的真相，但再大的疑慮也大不過此刻的一次呼吸。”這套雜志書給出對快節奏生活中溫柔抵抗的答案：在屬于自己的步伐里深耕。
正如其名，它存在的意義，就是讓每個打開書頁的瞬間，都成為心靈的自由呼吸。
也許這套書無法給你的生活在一瞬間帶來明顯的轉變，卻能在每個焦慮漫溢的時刻，帶你完成一次深長的精神吐納，心靈的深度按摩。
用最短的時間
重建自己的生活秩序
你有忙碌上癮癥嗎？工作時心情不好怎么辦？
在《呼吸01：每個人都需要自我肯定》中，《憤怒的郵件，發還是不發？》這篇文章，能夠讓你花點時間，規避一些未來的麻煩。
《愉快又高效的拖延方法論》，用可選替代任務攻略讓自己在“拖延期”依舊高效！
還有可i可e的自洽指南，《同學聚會，我要不要去？》這篇文章曾受到很多讀者的歡迎，風向星座看完直呼“再也不糾結了！”。
而在曾經的銷量黑馬《呼吸07：去自然里更新自己》中，即時沒有時間去森林吸氧，也可以通過看自然類的紀錄片讓自己恢復能量，成為不少人pick的做法。
獨處與共生又該如何平衡？
第11期《呼吸：我有一座島》則邀請跳海酒館分享「人人都是打酒師」的社區文化、一土學校打破教育焦慮的實踐案例，展示真正的親密關系始于保持個性邊界的共融。
最新的這期主題“成功以外的長期主義”則在如今快節奏的焦慮時代，給讀者一個按下暫停鍵的理由。
再也不為休息而內疚，真正的生活質量不在管理的表格中，而是冥想時熱巧克力升騰的霧氣里，在成為自己花藝師的創作時刻中。
《呼吸》創造了一種新型閱讀療愈——它不提供解藥，它用正念的絲線，將我們散落的生活重新編織成完整的生命圖景。
這些與當下緊密共振的主題，恰似專業心理咨詢師的手指，為緊繃的神經帶來精準的穴位按摩。
絕美插畫
看得見的高級感，打造沉浸式心靈按摩體驗
《呼吸》帶來的治愈感，不僅因為內容貼近人心、文字溫暖細膩，更來自那些看一眼就放松的視覺設計。
整本書全彩印刷，每一頁都像藝術畫冊。紙張特意選了帶微微紋理的材質，拿在手里有種溫柔的厚度，翻頁時沙沙的觸感像在給手指做按摩。
就算不讀文字，隨便翻看插畫也會被安撫。
比如第10期《我對時間有耐心》中，用流動的水波紋隱喻時間本質。增設中國原創藝術家專欄，首推插畫師非魚的《三色堇》系列，將藝術療愈注入紙頁肌理。
在不少咖啡廳、時尚買手店，也能看到這套雜志的身影。
無論是精致擺拍，還是隨意放在臥室的一角，當目光落在《呼吸》的封面時，心里便會泛起一絲溫暖的漣漪。
《呼吸》的每一次設計看似“輕盈”，實則承載著重塑生活范式的愿望。這種改變并非顛覆，而是對核心定位“正念生活”的深化——正如其名，《呼吸》始終在吐納中保持生命力。
2025年，不妨讓《呼吸》成為你送給生活的禮物——在輕盈與厚重的辯證中，重新發現“Breathe and make time for yourself”的真諦，與萬千同頻者共同書寫屬于這個時代的“良辰美學”。
我們相信，輕盈也是一種力量。這輕的背后，有重的東西——抵抗時代的慣性，抵達生命的遼闊。
《呼吸》1-12冊
療愈自我的正念生活雜志
我們還有這些活動
-End-
2025.4.12
編輯：醒醒 | 審核：孫小悠
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
