前言

人到中年，最容易發(fā)生的事情就是變胖變油膩，明星也不例外，沈騰就是很好的例子，年輕時是軍藝校草，如今是身材發(fā)福，變成中年胖叔叔。

看完這10位明星減肥前和健身后的樣子，才知道自律和放縱的區(qū)別，真的太大了。

沙溢

去年，沙溢這張肌肉照在網(wǎng)上殺瘋了，他老婆胡可發(fā)抖音大夸特夸，看了這張圖，誰不得說一句，白展堂回來了。

沙溢47歲了，已經(jīng)是兩個孩子的父親，前兩年在綜藝“跑男”上，他還是一個敦厚可愛的胖叔叔，眨眼幾個月不見而已，他就靠健身，來了個中年大逆襲。

減肥前是愛搭不理，減肥后是高攀不起，瘦身成功后，沙溢顏值直接秒回巔峰時期，放縱變胖不可怕，可怕的他能突然自律，令人刮目相看。

黃曉明

4月10日，黃曉明發(fā)了幾張健身照，不但有胸肌，還有8塊腹肌清晰可見。

此前為了角色，黃曉明減肥，瘦的肋骨都清晰可見，后來又為了角色增肥，胖了50斤，圓滾滾鼓鼓的大肚子，整個人顏值都快崩了。

為了保持身材，黃曉明經(jīng)常在健身房擼鐵，同樣也是47歲，跟沙溢一樣顏值回春。

這兩位的執(zhí)行力不是一般的強(qiáng)，說胖就胖，說瘦就瘦，不過減肥過快，也會有后遺癥，黃曉明深有體會。

潘瑋柏

潘瑋柏也是一代人的青春記憶，他今年44歲了，去年也是遭遇了中年發(fā)福危機(jī)，演唱會的胖照被發(fā)到網(wǎng)上，被網(wǎng)友調(diào)侃像豬豬俠。

看著粉絲們一個個嫌棄他變胖，潘瑋柏自己也忍受不了，于是決心減肥，果然沒過多久，再次看到潘瑋柏，他的顏值就回春了。

減肥前脖子都胖到看不見，減肥后一整個華麗轉(zhuǎn)身，路人大叔描秒變小鮮肉，潘瑋柏曾自嘲，他是易胖體質(zhì)，胖胖瘦瘦，來回變化很多次，能減下來肥，真不容易。

郭麒麟

有誰還不知道，郭麒麟進(jìn)入演藝圈之前，是一個小胖子？胖的時候，一看就跟郭德綱真是父子倆，相似度很高。

但為了進(jìn)入演藝圈發(fā)展，郭麒麟下定決心減肥健身，在他堅定的意志下，最終他瘦身成功，變成了一個養(yǎng)眼的小帥哥。

這區(qū)別簡直一個天上一個地下，雖然是小眼睛，單眼皮，在演藝圈里不算大帥哥，但有才華和知識加持，背后又有德云社誠邀，他星途發(fā)展的很不錯。

小沈陽

小沈陽不算大眾意義上的胖子，他的身材不胖不瘦，只能說剛剛好，但沒想到，接觸健身之后，小沈陽也能給觀眾帶來驚喜。

細(xì)腰寬肩，發(fā)達(dá)的肱二頭肌，這身材誰看不羨慕，時髦的發(fā)型，整個人肉眼可見的變洋氣了，和之前的搞笑男形象判若兩人，減肥后事業(yè)也是好起來了。

馬思純

馬思純也是一個演技可圈可點(diǎn)的女星，剛出道的時候又瘦又美，后來據(jù)說是因?yàn)樯眢w原因，吃藥導(dǎo)致變胖了。

原來的A4腰變成了水桶腰，她的演藝事業(yè)一度面臨打擊，為了復(fù)出，馬思純也嘗試努力減肥健身，現(xiàn)在效果顯著，那個叫黎吧啦的小仙女又回來了。

錘娜麗莎

錘娜麗莎一直都胖胖的，但是她演技不錯，唱歌也很好聽，最終憑借才華在娛樂圈走紅，可因?yàn)樯聿挠纺[，被不少人嘲笑過。

個子矮長不高，但胖子卻可以努力減肥變成瘦子，錘娜麗莎做到了，因?yàn)橹卸戎靖危绊懙搅怂慕】担瑸榱松眢w著想她不得不付出行動，減肥健身。

賈玲

在減肥健身領(lǐng)域，賈玲把整個過程記錄下來，完成了自己的電影作品，也成為了更健康更美麗的自己，在這個領(lǐng)域，她是最讓人深感觸動的一位。

很多人看了她的電影后，被她的堅韌毅力打動，也發(fā)誓要減肥，娛樂圈也因?yàn)樗a(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，不少明星開始健身，放縱自己很簡單，能做到自律的卻只有少部分人。

李雪琴

李雪琴是將脫口秀的，本身不靠顏值在娛樂圈發(fā)展，很多人還覺得她胖嘟嘟的，很可愛，可李雪琴也怒減三十斤，普女大翻身。

胖的時候，李雪琴跟男友在一起都很自卑，覺得男朋友不愿意抱她，是因?yàn)楸Р黄饋硭F(xiàn)在完全不需要這樣擔(dān)心了。

果然，減肥相當(dāng)于整容，每一個胖子都是潛力股，都能逆襲變成美女，李雪琴才瘦到120就這么美，不敢想象她再瘦10點(diǎn)，會變成啥樣。

阿嬌

阿嬌年輕時候有多美，大家有目共睹，但步入中年后，她就發(fā)福長胖了，雖然臉還是美的，可身材卻嚴(yán)重走形，直到她上了浪姐，才終于減肥成功。

參加完節(jié)目后，她收了很多，顏值再回巔峰時期，事業(yè)也是慢慢有了起色，減肥改命，在阿嬌身上體現(xiàn)的淋漓盡致。

大部分人到了中年，都會因?yàn)樯眢w代謝降低，加上不好的飲食習(xí)慣，開始慢慢變胖，又因?yàn)樽霾坏阶月桑瑧械眠\(yùn)動，年紀(jì)越大體重約往上升。

看到明星們都能一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來，真的佩服他們的毅力，現(xiàn)在國家提倡健身，避免過度肥胖，呼吁大眾為了健康動起來，這些明星就是我們的榜樣。