家人們，今天咱來嘮嘮裂紋舌。舌頭是身體的 “小喇叭”，裂紋舌往往是身體在發(fā)出健康預(yù)警呢。下面就給大家講講最常見的 6 種裂紋舌及其背后的原因和應(yīng)對方法。

1. 胃火旺

原因：吃多了辛辣油膩、愛喝酒，或者情緒總不好，就容易胃火旺。這時候舌頭看起來黃厚，還有裂紋 ，就像土地干涸開裂一樣。
治療方法：飲食上多吃點清淡的，比如綠豆粥、苦瓜。也可以喝點蓮子芯茶，降降胃火。
小偏方：用石膏 30 克、知母 10 克、粳米 100 克煮粥，有清胃火的效果。
按摩：按揉內(nèi)庭穴，在腳背第 2、3 趾間，每天按個幾分鐘，能幫助清胃熱。

2. é™°è™›

原因：平時熬夜、過度勞累，或者生病后沒調(diào)養(yǎng)好，就容易陰虛。陰虛的裂紋舌顏色偏紅，舌頭瘦瘦的。
治療方法：多吃滋陰的食物，像百合、銀耳、黑芝麻。可以煮點百合銀耳蓮子羹，既好吃又能滋陰。
小偏方：取麥冬 10 克、沙參 10 克、玉竹 10 克，用開水泡著喝。
按摩：按揉太溪穴，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，能滋腎陰。

3. 血虛

原因：長期營養(yǎng)不良、月經(jīng)過多、久病失血等，都可能導(dǎo)致血虛。血虛的裂紋舌顏色淡白，看起來沒什么血色。
治療方法：多吃補血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝。可以煮紅棗桂圓粥，補補氣血。
小偏方：用當(dāng)歸 10 克、熟地 10 克、白芍 10 克、川芎 5 克，煮水喝，這是經(jīng)典的四物湯，能補血養(yǎng)血。
按摩：按揉血海穴，屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，能促進血液循環(huán)，幫助補血。

4. 腎精虧虛

原因：先天不足、后天過度損耗，比如性生活不節(jié)制、長期熬夜，都會導(dǎo)致腎精虧虛。這類裂紋舌舌面不平整，有很多小裂紋 。
治療方法：多吃補腎的食物，像核桃、枸杞、海參。可以每天吃幾個核桃，嚼碎了慢慢咽下去。
小偏方：用枸杞子 15 克、菟絲子 10 克、五味子 10 克，泡成茶喝。
按摩：搓揉腳底的涌泉穴，能滋補腎精。

5. 氣郁化火

原因：長期心情壓抑，氣在身體里堵住了，時間長了就會化火。這種裂紋舌顏色發(fā)紅，舌苔薄黃。
治療方法：調(diào)整心情很重要，多去戶外走走。飲食上可以吃點蘿卜、芹菜等疏肝理氣的食物。
小偏方：用玫瑰花 6 克、茉莉花 3 克，泡成花茶，能疏肝理氣解郁。
按摩：按揉太沖穴，在足背，第 1、2 跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中，能幫助疏肝理氣。

6. 濕熱

原因：愛吃甜食、油膩食物，或者生活環(huán)境潮濕，就容易有濕熱。濕熱的裂紋舌舌苔黃膩，舌頭邊緣可能還有齒痕。
治療方法：飲食上多吃祛濕清熱的食物，如薏米、紅豆、冬瓜。可以煮點薏米紅豆粥。
小偏方：用蒲公英 10 克、薏苡仁 15 克，煮水喝。
按摩：按揉陰陵泉穴，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，能健脾祛濕。

不過呀，這些方法只是輔助，要是裂紋舌的情況比較嚴(yán)重，或者持續(xù)不緩解，一定要去看醫(yī)生哦！