有時，當(dāng)某些事沒完成時，它們每天盤旋在心頭，讓我們從早到晚都隱隱感覺自己“有很重要的事沒做”。但真的做起來卻發(fā)現(xiàn)，每件事不過花了三五分鐘就解決了。所以，一定要盡早解決掉生活中讓你不舒服的小事。

5類要盡早解決的小事

惱人的小事有時就像鞋里的沙子，它的存在時刻都讓人不舒服，但又常常因為懶得彎腰、急著趕路而選擇忍耐。當(dāng)小事堆積，會讓人產(chǎn)生自我懷疑和自我責(zé)備，無形中支付越來越多的愧疚利息。

（1）重復(fù)消耗型

比如，在門口增加常用物品收納，可以很好避免出門之前因為忘記穿戴某些飾品而四處尋找的工夫。

（2）效率黑洞型

因工具/流程缺陷導(dǎo)致的效率低下，會持續(xù)悄悄“吃掉”你的時間。磨刀不誤砍柴工，每天花10分鐘仔細(xì)檢查，就能讓每天的工作變高效。

（3）方案盲區(qū)型

因不知道存在解決方案而擱置，一旦獲取相應(yīng)信息、資源就能輕易解決的問題。

（4）認(rèn)知負(fù)荷型

因預(yù)設(shè)了難度很大、耗時很長而難以啟動的任務(wù)。這些預(yù)設(shè)往往存在偏差。

（5）關(guān)系摩擦型

在關(guān)系中，因與他人存在習(xí)慣、觀念差異而反復(fù)出現(xiàn)的問題。很多時候，比起改變引起問題的人，解決問題更容易。

完成小事獲得的“小勝利”，可以引發(fā)更多更好的連鎖反應(yīng)

做起來只要1分鐘的小事，為什么能拖1個月？要么對事情本身有誤會，要么對自己有誤會。小事總愛拖著不做的人，往往不喜歡接受局部最優(yōu)解，對“要做，就要做到最好”有執(zhí)念。

小事堆積多了會讓人長時間感到疲憊和焦慮。及時處理掉小事，就能釋放心力和認(rèn)知資源、減少反復(fù)思考和憂慮。更不用說，還能立刻有效地改善生活質(zhì)量。

處理完一件小事，即達成了一個小勝利。即使小勝利不以整齊、連續(xù)的形式出現(xiàn)，而是零散地分布在生活的各個領(lǐng)域，一個小勝利也會推動下一個小勝利出現(xiàn)，讓人們相信更大的勝利即將到來。

一旦相信“辦法總比困難多”，真的什么都難不住我

要做掉小事，首先要能想起小事，同時不讓它們占據(jù)太多的認(rèn)知資源，最好的辦法就是形成記錄系統(tǒng)，在手機備忘錄、隨身小本子里隨手記錄。當(dāng)然，也要控制小事的數(shù)量和體積，別讓小事庫積累成一個新的拖延庫。記錄是為了在腦子里放下和及時解決，不是用來焦慮的。

就像我們前面提到的，很多小事難以啟動，都是因為我們給它預(yù)設(shè)了不合理的耗時、耗力。這種時候，可以試試用自我對話挑戰(zhàn)不合理的認(rèn)知：“打個電話，真的需要花半天時間嗎？”答案或許是否定的。

那就將不合理的想法替換為更現(xiàn)實的想法，即時啟動，讓身體比頭腦先動起來。在這個過程中，我們能漸漸獲得“自己可以解決任何事情”的信念，并且形成高效解決問題的思路和路徑。

困住我們的從來不是事情本身，而是那個“我解決不了”的陰影。等陰影散開就會發(fā)現(xiàn)，一身輕松的感覺真好！

轉(zhuǎn)自新華社。