山東
你是不是也試過這些時間管理方法：
- 定好了精致的計劃表，每天早起背單詞、讀書、鍛煉；
- 番茄工作法、GTD、四象限法全都用過。
但現實是：堅持不了三天，計劃表成了擺設，待辦清單越列越焦慮，時間依舊被各種雜事吞掉。
問題不在于方法沒用，而是你用了方法，卻沒改變思維方式。
? 真正有效的時間管理，背后有三個核心原則：
原則一：不是管時間，而是管精力
一天只有24小時，每個人都一樣，真正能決定效率的，是你的“能量狀態”。
- 如果你每天最清醒的2小時都拿去刷短視頻，那其他時間效率再高也救不了你。
- 高效的人只專注于“自己的黃金時段”做“最重要的事”。
行動建議：記錄一周的注意力曲線，找出你最清醒的2小時，每天把最重要的事放在那段時間做。
原則二：不是做得多，而是做得對
很多人以為高效=完成很多事，其實真正的高手只做最關鍵的那幾件事。
- 不是什么都要做，而是敢于砍掉90%的低價值任務。
- 用80/20法則聚焦，找到能帶來80%價值的20%任務。
行動建議：每天只列3個最重要的目標（MIT：Most Important Tasks），其余的先別管。
原則三：不是制定計劃，而是建立反饋系統
計劃誰都會列，但真正讓人進步的，是“每天復盤、及時調整”。
高效的人都有一種“成長儀式感”——他們習慣在每天結束前，花10分鐘問自己三個問題：
- 今天我做得最對的一件事是什么？
- 今天哪件事最浪費時間？
- 明天我能怎么做得更好？
行動建議：在日歷里設一個每天晚上10分鐘的復盤鬧鐘，不復盤，不睡覺。
不是你不夠自律，也不是你懶。
你只是還沒找到適合自己的時間管理邏輯。
從現在開始，不再迷信方法，而是把注意力放在：
- 能量狀態、
- 任務篩選、
- 日常復盤上，
你會發現，時間其實從沒變少，只是你開始真正掌控它了。
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