標題：天津春季呼吸道疾病高發期防護指南

近期，天津多家三甲醫院的門急診統計數據表明，呼吸道感染患者數量顯著增加。許多患者表現出發熱、咳嗽、咽喉疼痛以及全身乏力的癥狀。

根據中國疾控中心在2025年3月底發布的監測報告，天津市流感樣病例的比例已經達到了6.3%，這一數據遠遠超過了全國同期平均水平4.2%，并且還在持續攀升。

天津市哨點醫院的數據進一步顯示，在4月3日至9日這段時間內，門急診接診的呼吸道病例相比上個月增長了47%。

其中，流感病毒（以H3N2亞型為主）占據了38%，腺病毒（B組7型）占到了25%，肺炎支原體感染占19%，其他類型如鼻病毒和副流感病毒等則占了18%。

在高危人群中，學齡兒童的感染率最高，達到了42%，緊隨其后的是60歲以上的老年人，占比為28%。

值得注意的是青壯年人群中的聚集性感染情況。例如，某中學教師家庭傳播案例表明，一名感染者可以讓密切接觸者中有35%的人發病，并且有35%的患者沒有出現發熱癥狀。

此外，2025年在天津流行的B組7型腺病毒并不在以往疫苗覆蓋的范圍內。

特別需要注意的是，接下來的十天，天津將迎來流感病毒的“聚集性爆發”高峰。

那么，究竟是什么原因導致了這樣的現狀呢？

實際上，4月的天津冷暖空氣頻繁交替，“倒春寒”現象十分突出，特別是在4月上中旬，氣溫驟降、天氣忽冷忽熱的情況屢見不鮮。

早晚溫差可能達到10℃甚至更多，這種劇烈的溫度變化讓人體難以適應，身體抵抗力下降，從而給呼吸道疾病提供了機會。

而春季干燥多風的氣候特征更是加劇了呼吸道感染的風險。

大風夾雜著柳絮和花粉四處飛揚，這些漂浮物不僅容易附著在衣物和皮膚表面，還會直接刺激呼吸道黏膜，使其變得脆弱敏感。

一旦呼吸道黏膜受損，原本潛伏在環境中的病原體就更容易侵入人體，引發感染。

當人們出現咳嗽、低燒、嗓子癢、乏力等癥狀時，往往將其簡單視為“小感冒”，自行服用感冒藥解決。

然而，這些看似普通的癥狀背后，實則是呼吸道疾病的感染。

那么，面對來勢洶洶的病毒，每個人都可能是下一個受害者。為了自己和家人的健康，我們應該采取哪些防護措施呢？

口罩的重要性不容忽視

在這場無聲的戰斗中，每一個細節都可能成為抵御病毒的關鍵防線。

臨床數據顯示，超過80%的呼吸道感染病例，病毒入侵的“突破口”都發生在商場、地鐵、醫院候診區等公共場所。

這些地方由于人員密集、空氣流通不暢，成為了病毒傳播的溫床。

一只正確佩戴的標準醫用口罩可以有效阻斷95%以上的飛沫傳播。

從中醫角度來看，口鼻是“風寒之邪”進入人體的主要途徑，口罩的物理防護作用與傳統醫學中“御外邪于體表”的理念相契合。

提升自身免疫力是應對病毒的根本方法。

不良飲食習慣會削弱人們的防御能力，外賣快餐中的高鹽高油、零食飲料的過度攝入都會干擾免疫系統的正常運行。

均衡的飲食能為身體提供足夠的營養支持，構建起抵御病毒的內在防線。

規律作息同樣重要，天津中醫研究院的研究表明：

遵循“早睡早起，與節氣同步”的生活節奏，可以讓人體生物鐘與自然界的陰陽變化協調一致，使免疫系統保持最佳狀態。

適度運動是增強抵抗力的催化劑，每天30分鐘的快走或慢跑能夠促進血液循環，激活免疫細胞活性。

日常生活中的防護細節也值得重視。

雙手作為接觸外界的第一道屏障，攜帶了許多潛在的病毒。

流行病學調查顯示，一個人平均每小時會無意識觸碰臉部3-5次，外出歸來或接觸公共物品后如果不及時洗手，就等于將病毒“送”入口鼻。

另外，保持室內通風和適度濕度能有效降低空氣中的病毒濃度。

當濕度維持在40%-60%之間時，呼吸道黏膜保持濕潤，減少病毒吸附的機會。

此外，上午10時至下午16時是公共場所人流最密集的時間段，也是病毒傳播風險最高的時期。減少非必要外出可以顯著降低感染概率。

最后，面對春季呼吸道疾病的威脅，任何人都不能掉以輕心。

一旦出現呼吸道不適癥狀，切不可盲目用藥或抱有“扛一扛就過去”的想法。

應該及時到正規醫院就診，通過專業檢查明確病因，接受規范治療。

當前的天津正處于呼吸道疾病的高發期，未來十天更是病毒聚集性爆發的關鍵時期。

防護措施的每一個細節都可能決定健康與否。

或許有人覺得偶爾不戴口罩、熬夜幾次無所謂，但病毒的入侵往往就在這些“無所謂”的瞬間發生。

從正確佩戴口罩到規律作息，從勤洗手到及時就醫，這些看似瑣碎的防護步驟實際上是守護健康的堅實堡壘。

只有做好全方位的防護，才能在這個暗藏“隱形殺手”的春天里，保護好自己和家人的健康。

參考文獻