胃是我們人體重要的消化器官，所以我們在平時的生活中一定要注意對胃部的呵護和保養。但是很多人由于在平時的飲食中不加注意，可能就會容易使人體出現胃脹、胃痛、胃酸的癥狀，嚴重了可能就會容易使人患上胃病，對人的腸胃健康是特別不利的。如果一旦患上胃病之后，就會反反復復很難治愈，對人的正常工作和生活都會產生一定的影響。特別是對于一些患有胃病的人來說，在平時的飲食中可能就會選擇喝粥來養胃，但是喝粥真的養胃嗎？其實不然，如果在患了胃病之后經常喝粥的話，可能就會容易使人的胃部消化功能得不到鍛煉，時間久了就會出現退化的現象，這個時候我們的胃部不僅沒有調理好，而且可能還會容易使胃部出現胃酸的癥狀。所以想要有效的呵護自己的胃部健康，在平時的生活中一定要遵循以下3個吃飯原則，這樣才能夠有效的調理我們的胃部健康。

　　喝粥易胃酸？營養師告訴你：養胃的3個吃飯原則，效果可能比粥好

　　1、飲食衛生要做好

　　特別是對于一些年輕朋友來說，可能就會由于做飯比較麻煩而經常出現在外就餐的現象，但是經常在外就餐一定要注意自己的飲食衛生，如果不注意的話可能就會容易使人的胃部感染上幽門螺桿菌。這種病菌對人的胃部健康傷害是特別大的，如果時間久了得不到及時的治療，可能還會容易患上胃癌。所以我們在平時的生活中一定要注意飲食衛生，只有做好飲食衛生，才能夠有效的減少患胃病的幾率。

　　2、不要狼吞虎咽

　　可能很多人在平時的生活中由于工作和學習比較忙碌，在吃飯的時候就會容易使人出現狼吞虎咽的現象。但是經常這樣吃飯的話，對我們的胃部傷害是特別大的。這樣不僅能夠給胃部加重負擔，而且時間久了可能還會容易使人患上各種胃病，對人的腸胃健康是特別不利的。所以我們在平時的生活中想要有效的調理自己的腸胃健康，在吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽。

　　3、清淡飲食

　　可能很多人在平時的生活中口味是比較重的，從而就會在平時經常吃一些過于辛辣刺激的食物，但是經常吃這些食物的時候，就會對我們的胃部黏膜造成損傷，時間久了可能就會容易使人體出現萎縮性胃炎。如果任其發展下去的話，可能還會容易使人患上胃癌。所以我們在平時的生活中，想要有效的調理自己的胃部健康，在平時飲食中一定要做到清淡飲食，盡量的少吃一些刺激性的食物，這樣才能夠有效的保護我們的胃部健康。

　　由于天氣溫度變化大,寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內,不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

慢慢的，膽好了，其他也就好了起來，癥狀也會慢慢消失，也就不會再那么頑固了，靠山也就失去其應有的效應，除此之外，還應該采取適當的方法，調理好膽才是，在有空的時候，去農村挖點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，回去燒湯，趁熱，紅糖加一點，平時少吃油炸，燒烤類的食物，晚上盡量不要熬夜，早飯還是經常吃的，不能不吃哦。

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