導語：

隨著社會的進步，人類文明的發展，人們的生活水平也得到了很大的提高，生活的幸福感也隨之而增加。

生活幸福了，自然想健健康康地多活幾年，能夠多看看這個世界，多陪陪自己的家人，這是人之常情。

現代社會的老年人，越來越熱衷于養生，斥巨資購買保健品，希望通過這樣的方式，延長自己的生命。

殊不知，一個人長壽與否，與他吃了多少保健品沒有直接關系，老年人之所以長壽，和以下六個方面的關系很大。

一、遺傳基因。

一個人長壽與否，與他的遺傳基因息息相關。長壽的老年人，他們的父母大概率也是長壽老人。

一個人如果自帶長壽基因，只要他的生活方式沒有特殊惡習，那么，他大概率會沿襲父輩的長壽基因，比一般人活得更久。

二、環境因素。

俗話說：“一方水土養一方人。”不同的環境會造就不同的體質。生活在熱帶地區的人們，比生活在寒冷地區的人平均壽命短，就體現了氣候與環境對人壽命的影響。

大家都知道，廣西巴馬是著名的長壽之鄉，這里的百歲老人特別多。之所以會這樣，是因為這里雨量充沛，空氣質量優良，森林覆蓋率很高，被譽為天然氧吧。

巴馬的水系均穿越地下暗河，含有豐富的礦物質，弱堿性的水質，特別有利于健康長壽。一個人生活的環境，對健康和壽命關系很大。

三、良好的心態。

古人云：“仁者壽。”這句話的意思是，一個人越聰明，思想越開放，越豁達，心情始終保持愉悅，大概率會長壽。

我們若仔細觀察身邊的那些長壽老人，就會發現，那些壽命長的老年人，大多性格開朗，即使遇到再難的事情，依然該吃吃，該喝喝，從不鉆牛角尖。

而那些心胸狹窄，稍稍遇到點事就郁郁寡歡，怨天尤人的老年人，由于情緒長期得不到疏解，會直接導致生命的短促。

四、飲食合理，不挑食，杜絕暴飲暴食。

人上了年紀以后，隨著身體機能的衰退，活動半徑的減少，運動量也會隨之而減少，直至完全沒有運動。

人只要不運動，身體的代謝能力就會變得很差。在這樣的情形之下，如果經常吃一些肥膩的食物，甚至暴飲暴食，導致體內脂肪堆積，很容易引起高血脂、高血壓和糖尿病等慢性病的發生。

人老了，飲食結構要以清淡為主，同時，也需要保證肉、蛋、奶和蔬果等營養成分的充足攝入。

老年人吃飯要定時定量，不要饑一餐飽一頓的，炒菜的時候盡量少放鹽，減少心血管疾病的發生。

五、堅持運動，始終保持良好的生活習慣。

有一些老年人，他們在退休以后，每天都過著大門不出，二門不邁的日子。每天不是窩在沙發上看電視，就是躺在床上刷手機，連樓都懶得下，這樣的生活習慣，極其不健康。

俗話說：“生命在于運動。”一個人如果長期不運動，身體機能就得不到鍛煉，長此以往，不僅肌肉萎縮了，免疫力也會減弱，身體的不適，直接影響了睡眠質量，一個人若長期睡不好，對身體健康有百害而無一利。

人到晚年，即使身體的靈活性比不上年輕人，依然要堅持運動，哪怕去公園散散步，在樓下曬曬太陽，也比躺在家里要好。

老年人若想要長壽，務必要保持良好的生活習慣，堅持早睡早起，杜絕煙酒，健康飲食。

六、定期體檢，防患于未然。

老年人隨著年齡的增長，患病的概率也會大幅度增加。如果老年人諱疾忌醫，身體感到不適的時候，不愿意去醫院看病，就會導致小病拖成大病，直接影響到健康與壽命。

明智的老年人，都會做到定期體檢，做到防患于未然。通過定期體檢，能夠及時發現身體里出現的小毛病，運用醫療手段阻止疾病的發展，達到延長壽命的效果。

長壽的老年人，除了遺傳的因素之外，還與老年人的生活環境、飲食結構、生活習慣和心態等因素息息相關。

老年人想要健健康康地多活幾年，無疾而終，請一定要參照以上這幾條，只要堅持這樣做，肯定會有驚喜。

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