你有沒(méi)有覺(jué)得，最近特別累？

我感覺(jué)，我們所有人都越來(lái)越累了。

手機(jī)一響，要拿起來(lái)看看是不是領(lǐng)導(dǎo) cue 自己。

假期幾天看劇刷視頻，也并沒(méi)有放松下來(lái)。

假期過(guò)去了，又開(kāi)始惦記沒(méi)做完的工作、季度未完成的目標(biāo)、公司的結(jié)構(gòu)調(diào)整......

時(shí)不時(shí)地還會(huì)陷入精神內(nèi)耗、自我否定當(dāng)中......

?刷到的一條朋友圈

其實(shí)很多時(shí)候，我們都會(huì)感覺(jué)到累。這種累有時(shí)并非是身體上的疲勞，更是一種心理上的「倦怠感」，讓我們感到能量枯竭、身心被抽空。

這種時(shí)候，也許你會(huì)這么想：我自己一個(gè)人待會(huì)兒就好了。甚至有時(shí)朋友也會(huì)這么建議你。但心理健康的專業(yè)研究人士更建議大家：別總自己一個(gè)人扛著。

當(dāng)你感到身心疲憊、被負(fù)面情緒困擾、覺(jué)得人生被卡住的時(shí)候，這時(shí)如果還要強(qiáng)行逼自己振作、一個(gè)人硬扛，可能會(huì)把自己拖入更痛苦的深淵。更好的辦法是，可以找個(gè)靠譜而專業(yè)的人聊聊。

「看見(jiàn)」本身就是有療愈作用的。當(dāng)有一個(gè)心理學(xué)背景的專業(yè)人士陪伴你，傾聽(tīng)你，并給你看待生活的嶄新視角時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變的力量一直都在。

如果你希望有專業(yè)的人士帶領(lǐng)你，陪你一起看看自己到底怎么了，問(wèn)題的根源出在哪，有哪些你以前沒(méi)有意識(shí)到的新視角和心理學(xué)資源，可以為你帶來(lái)啟發(fā)和治愈，那么可以嘗試來(lái)簡(jiǎn)單心理體驗(yàn)一次心理咨詢服務(wù)。

簡(jiǎn)單心理成立于2014年，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。我們提供心理評(píng)估、心理咨詢、精神科顧問(wèn)、線上課程、訓(xùn)練營(yíng)、心理科普、免費(fèi)熱線等多種心理服務(wù)。簡(jiǎn)單心理在心理行業(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見(jiàn)證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球 117 個(gè)城市，擁有 2000+專業(yè)心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過(guò) 300 萬(wàn)人次提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)。

簡(jiǎn)單心理「首次咨詢」，提供4大專業(yè)幫助

在簡(jiǎn)單心理，明確問(wèn)題是找到解決方案的關(guān)鍵。

為解決來(lái)訪者尋求心理幫助時(shí)不知「怎么了」和「怎么辦」的難題，簡(jiǎn)單心理開(kāi)設(shè)首次咨詢心理評(píng)估服務(wù)，匹配定制化心理健康解決方案，并幫助來(lái)訪者輕松選擇適合的心理咨詢師。

• 3份專業(yè)心理健康量表

采用國(guó)際專業(yè)量表，幫你快速呈現(xiàn)當(dāng)前的情緒狀態(tài)，以及心理特質(zhì)。

• 心理咨詢師1V1視頻訪談 50分鐘視頻訪談，進(jìn)行心理健康評(píng)估

簡(jiǎn)單心理嚴(yán)選海內(nèi)外僅TOP 1%心理咨詢師，高質(zhì)量的心理咨詢，依賴于心理咨詢師的成熟度和職業(yè)化程度。簡(jiǎn)單心理是國(guó)內(nèi)首個(gè)參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)對(duì)咨詢師進(jìn)行入駐篩選的品牌，全方面評(píng)估20項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，確保心理咨詢師接受過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)、具備優(yōu)秀的價(jià)值觀和倫理。平均每100份入駐申請(qǐng)，僅1份通過(guò)。

在接受首次咨詢的過(guò)程中，簡(jiǎn)單心理的咨詢師幫助你梳理當(dāng)前的狀態(tài)，1V1定位你的心理健康議題，幫助你適配近期和遠(yuǎn)期的心理健康改善目標(biāo)。

• 定制化心理健康方案

根據(jù)你的心理議題匹配心理健康資源，包括推薦與你的心理健康議題、匹配的心理咨詢師、匹配自助調(diào)節(jié)

心理健康練習(xí)，專業(yè)心理資源等。

• 心理資源工具包

匹配和整合10項(xiàng)＋心理自助資源， 你在任何時(shí)候都可以使用這些資源來(lái)幫助自己，包含心理課程，文章、書籍和影音。

簡(jiǎn)單心理設(shè)立「首次咨詢（心理評(píng)估）」的初心是希望在第一次咨詢中，通過(guò)心理評(píng)估，盡力幫助來(lái)訪者在求助初期對(duì)于自己面臨的困擾、求助方式有更清晰地理解，不走彎路。

如果你當(dāng)前面對(duì)一些心理困擾但不知如何解決，或者壓抑的情緒找不到發(fā)泄的出口，相信我們的「首次咨詢」服務(wù)可以幫助你。