每到春天，門診里失眠的中老年患者就會明顯增多。很多人反映：明明晚上很累，躺下卻翻來覆去睡不著，白天又頭暈眼花、渾身乏力......

這背后的根源，中醫(yī)認為與“肝”密切相關(guān)。

春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，肝主疏泄，若肝氣不暢，就容易郁結(jié)化火，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒；

肝郁還會橫逆犯脾，出現(xiàn)胃口差、腹脹、大便不調(diào)等問題；

許多患者除了失眠，還伴眼睛干澀、口干口苦、情緒煩躁等癥狀，這些都是肝郁化火的典型表現(xiàn)。

春季失眠的核心在于肝氣不舒，單純安神治標(biāo)不治本。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到廣州公立三甲醫(yī)院，失眠專家黃燕教授，給大家推薦一款養(yǎng)肝湯。

這碗湯從疏肝、健脾、養(yǎng)血三個層面入手，能讓肝氣順暢，心神得養(yǎng)，自然白天有勁，晚上好眠。

去年春天接診過一位患者就是典型例子，58歲的張叔，他每晚只能睡三四個小時，白天走路像踩棉花，還動不動發(fā)脾氣。

黃燕主任看他舌苔薄白，舌邊發(fā)紅，脈象弦細，辨證是肝郁脾虛兼有郁熱。這種情況，光靠安神治標(biāo)不行，必須疏肝健脾，把根上問題解決。

“開方春季養(yǎng)肝湯”

柴胡10克疏解肝郁，白芍12克柔肝養(yǎng)血，茯苓15克健脾寧心，再配陳皮6克理氣化痰，炙甘草5克調(diào)和諸藥，最關(guān)鍵的是加入合歡皮10克。

1、中老年人肝血本就不足，過度疏泄反而耗氣傷陰，所以配白芍滋陰養(yǎng)血；

2、柴胡升發(fā)陽氣，把郁住的肝氣“打開”；白芍柔肝緩急，防止疏泄太過；

3、茯苓、陳皮健脾益氣，脾土穩(wěn)固則肝木不易橫逆；

4、合歡皮不像酸棗仁單純安眠，而是通過解郁來實現(xiàn)“自然困”；

張叔服用一周后，白天精神好轉(zhuǎn)，晚上能睡足5小時，繼續(xù)調(diào)理一個月，睡眠基本恢復(fù)正常。

這碗養(yǎng)肝湯不是強行鎮(zhèn)靜，而是幫氣血回歸正道。

門診里像張叔這樣的案例還有很多，有人喝了湯方連多年的眼干澀也緩解了，這正是“肝開竅于目”的印證。

如果你也常在春天失眠多夢，伴隨口苦、疲憊或情緒波動，有時候多喝一杯順應(yīng)天時的養(yǎng)肝湯，就是睡個好覺的真正開始。

趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊總喊累、睡不好的朋友，春天補足肝血，勝過秋冬吃補藥！

注意：文中的方劑僅供參考，具體應(yīng)用要咨詢中醫(yī)師進行辨證使用。