上海
“三月不減肥，四月徒傷悲”的口號喊了千百遍，真正成功的人卻寥寥無幾。今天“科普真探”帶您突破減肥迷思，用科學數據揭開“管住嘴邁開腿”的正確打開方式。
“管住嘴”即科學膳食，除了控糖和注意進食時間，還可以參考國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南》詳細列出的84份科學食譜，選擇適合自己的食譜。同時，也要“邁開腿”，選擇合適的運動并增加日常運動量。
“管住嘴”從現在做起！
跟著小編一起控糖、控油、控鹽！
“邁開腿”毫不猶豫！
下班時間，走！一起去鍛煉！
來源：人民網科普
編輯：朱人杰
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
