江西
近日，國家衛生健康委重磅發聲，點名批評三種風靡社交平臺的網紅減肥法——生酮飲食、營養粉代餐和液斷減肥法，明確指出其存在嚴重健康隱患，公眾應警惕跟風風險。這一警示引發廣泛關注，也為盲目追求快速瘦身的人群敲響警鐘。
被點名的三大網紅減肥法：危害遠超想象
- 生酮飲食法：短期減重，長期傷身
生酮飲食以“極低碳水、高脂肪”為特點，通過迫使身體燃燒脂肪產生酮體供能，短期內雖能減重，但長期使用可能導致酸中毒、腎功能損傷，甚至增加心血管疾病風險。醫生評價，生酮飲食法的營養結構失衡問題顯著，一旦恢復正常飲食，體重反彈率極高。
- 營養粉代餐法：營養缺失的隱形陷阱
代餐粉常標榜“低卡飽腹”，實則缺乏全面營養素。長期依賴會導致貧血、腸道菌群紊亂，甚至免疫力下降。衛健委指出，此類產品無法替代天然食物，可能誘發代謝異常。
- 液斷減肥法：極端節食的代價
“液斷”要求每日僅攝入液體或加工前為液態的食物，熱量限制在1200大卡以下。這種極端模式易引發胃炎、低血糖、脫發及肝腎損傷。醫生提醒，靠脫水實現的“體重下降”實為假象，健康代價慘重。
有網友分享曾嘗試素食、減肥茶等方法，卻發現“熱量炸彈”和副作用頻發，他總結道：“好好吃飯、睡覺、運動，體重變化只是健康生活的副產品。”減肥應以尊重身體機能為基礎，追求長期可持續的生活方式改善，而非短期速效的極端手段。
國家衛健委的警示揭露了網紅減肥法的健康風險，其實減肥路上沒有捷徑，唯有將科學的體重管理手段融入日常，才能真正收獲健康與自信。記住，你的身體值得最科學的對待！
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