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本文章節(jié)：

01、自我家庭治療的3種段位：意識(shí)、能力與智慧

02、“頑固”父母被迫反省：絕望是覺醒的開始

03、靠譜的“外援”難求，還是自我家庭治療最實(shí)際

04、自我家庭治療：AI時(shí)代，父母的終生必修課

01、自我家庭治療的3種段位：意識(shí)、能力與智慧

“自我家庭治療”是從“意識(shí)”，到“能力”，再到“智慧”的進(jìn)階之路。

第一階段屬于“青銅段位”，是意識(shí)覺醒的過程。

孩子被診斷為抑郁癥、雙相障礙等精神心理障礙，找了很多大夫都治不好。

父母終于開始意識(shí)到自己以前那套教育理念嚴(yán)重有問題，把孩子坑慘了！

只要父母能想到這一點(diǎn)，就說明“意識(shí)”上線了。

可這還不夠，要是只“知錯(cuò)”，但不改，那還是覺醒了個(gè)寂寞。

自我家庭治療跟自我反省一樣，它不能只是一種意識(shí)，還必須是一種能力。

此圖為AI生成

所以，第二階段是“黃金段位”，是具備相應(yīng)的能力，真正地把錯(cuò)誤改正過來。

比如我們說過很多次的“認(rèn)錯(cuò)”，父母要學(xué)會(huì)真誠地向孩子道歉，承認(rèn)自己以前做得不對。

很多父母覺得：我都給孩子道歉了，這真是邁出了一大步！我已經(jīng)改變很大了！

對于你們來說是改進(jìn)了一大步，但不好意思，對于自我家庭治療這件事來說，學(xué)會(huì)道歉只是開始的一小步。

所以，道歉之后，父母還得付諸實(shí)際行動(dòng)，你說得天花亂墜都沒用，你必須做出來給孩子看，讓孩子感受到。

比如說，孩子又在家里發(fā)脾氣了，父母不要再吼孩子了，也別躲得老遠(yuǎn)的了。

你要主動(dòng)去關(guān)心孩子，給他們端杯水、陪他們坐一坐，聽他們?nèi)鋈鰵猓踔了蜕弦粋€(gè)擁抱……

具體怎么做，可以根據(jù)孩子的實(shí)際需求來調(diào)整。等孩子情緒平復(fù)些了，再積極跟他們一起想辦法解決。

可能你這次做得不夠好，還是把孩子惹惱了，那就下次換一種方式，找到最適合孩子的解決方案。父母總是鼓勵(lì)孩子不要害怕困難，那你們自己也要做到啊！

這才叫做實(shí)際行動(dòng)，而且是堅(jiān)持不懈地實(shí)際行動(dòng)。

慢慢地，孩子確定父母的改變不是裝的，也不是臨時(shí)的，能感受到父母真的變好了，家庭氛圍和親子關(guān)系自然就會(huì)改善了，孩子的情緒更穩(wěn)定了，病情緩解了。

這就是父母具備了能力的體現(xiàn)。

自我家庭治療的第三階段屬于“王者段位”，是智慧彰顯的過程。

很多父母學(xué)會(huì)了精神心理領(lǐng)域的“第一性原理”后，整個(gè)人像開悟了一樣。

他們知道患病的真正根源是病理性記憶，而病理性記憶至少包含了3部分：疊加性心理創(chuàng)傷、疊加性心理渴求、不良的歸因模式。

這些父母開始有意識(shí)地思考、回憶：我孩子到底有沒有這3種病理性記憶？

他們可能會(huì)想到，以前對孩子太缺乏肯定了，因?yàn)楹ε潞⒆域湴粱蛘唢h，總是打擊孩子，“你怎么笨得跟豬一樣”“你怎么這么不爭氣”“考98分就上天了，沒拿滿分別回來見我”……

父母以前不覺得這些話有問題，因?yàn)樵谶^去，自己的父母就經(jīng)常這樣做啊，自己現(xiàn)在不也過得挺好？但現(xiàn)在才知道，其實(shí)這很容易對孩子造成疊加性心理創(chuàng)傷。

這些父母可能還會(huì)想到：家里的老人以前總是夸孩子，孩子一高興，老人夸得更厲害，把孩子都捧上天了！

這導(dǎo)致孩子形成了疊加性心理渴求，所以心氣兒特別高，遇到困難、挫折接受不了一點(diǎn)！

父母通過這樣的仔細(xì)復(fù)盤，往往能找到孩子不少的病理性記憶。然后父母再有針對性地處理：

要是跟父母有關(guān)的，父母自己必須得改；

要是跟別人有關(guān)的，父母可以找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，深入地跟孩子聊一聊，看看怎么解決問題；

就算有些事暫時(shí)解決不了，也彌補(bǔ)不了，也至少要讓孩子打開思路，“原來這個(gè)問題是這么來的”，恢復(fù)更多理性。

如果父母能做到這個(gè)程度，可喜可賀，你們已經(jīng)初步具備了自我家庭治療的智慧，掌握了真正科學(xué)的家庭教育方式。

這不但能夠幫助患病孩子走向康復(fù)，還能預(yù)防未患病的孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的精神心理問題。

就算你家只有一個(gè)孩子，將來你當(dāng)爺爺奶奶、姥姥姥爺了，也知道怎么科學(xué)地教育孫輩，避免“隔代親”，更別在同一個(gè)地方摔倒2次。

再退一步講，就算你的孩子將來不一定生孩子，但你有了自我反省的智慧，你也能跟家人、朋友、同事相處得更好，把工作和事業(yè)做得更好。

在自我家庭治療的過程里，“意識(shí)”是讓你知道；“能力”是讓你做到，而“智慧”是讓你的家庭、你自身的境界都得到提升！

02、“頑固”父母被迫反省：絕望是覺醒的開始

不過，在“自我家庭治療”的修煉之路上，不是所有父母都能達(dá)到“智慧”段位的。

有的父母根本不具備自我家庭治療的意識(shí)，連“青銅段位”都達(dá)不到。

比如有的父親超級自以為是，人生字典里根本沒有“我錯(cuò)了”這3個(gè)字，甚至達(dá)到了偏執(zhí)型人格障礙、NPD（自戀型人格障礙）的程度。

他們本來就對孩子造成了大量的心理傷害，孩子被診斷出抑郁癥、雙相障礙了，他們反而覺得是孩子太脆弱了，又把孩子臭罵一頓。

罵完孩子了，他們終于開始想怎么解決了，但思路還是停留在“找最好的醫(yī)院，最好的大夫”，覺得自己能幫得上最大的忙就是給錢了。

不過，過不來多久，他們就要為此付出代價(jià)了。他們砸了很多錢，找了很多大醫(yī)院、大專家，孩子就是沒治好，甚至越來越嚴(yán)重，休學(xué)在家了。

這些父母才開始慌了，絕望了！

有時(shí)候，“絕望”也能起到積極作用。這些父母沒轍了，為了孩子，他們不得不調(diào)轉(zhuǎn)槍頭來審視自己：難道問題真的在我身上？

然后，他們才進(jìn)入了自我家庭治療的“意識(shí)”階段。

如果他們悟性高，從此之后一發(fā)不可收拾，在自我反省的道路上越走越遠(yuǎn)，他們甚至能把自己的人格異常給扭轉(zhuǎn)過來。

所以，孩子被診斷出抑郁癥、雙相障礙，如果正確、科學(xué)地面對，壞事也能變好事，就看父母是否有足夠的悟性和行動(dòng)力。

03、靠譜的“外援”難求，還是自我家庭治療最實(shí)際

還有些患者父母意識(shí)到家庭系統(tǒng)有問題了，但他們不想“自我家庭治療”，而是想找“外援”，甚至想找“外包”，覺得專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做。

此圖為AI生成

怎么說呢，這有利有弊。

好處是，如果能找到真正專業(yè)、靠譜的家庭治療師，確實(shí)能事半功倍。

嚴(yán)格來說，我們的3PT和高維度家庭治療就是一種“外援”，而且是外援中的頂配！只可惜，嚴(yán)重供不應(yīng)求。

但找外援的弊端是，要是你沒找到真正靠譜的資源，那問題不止沒解決，還有可能越來越嚴(yán)重。

那怎么才能找到靠譜的呢？很多父母有刻板印象：找名氣大的，國外留學(xué)回來的，最好是體制內(nèi)的大夫或者大學(xué)教授！

這是非常典型的“唯上、唯書、唯外”思維觀念，雖然我能理解，但在現(xiàn)在，這種思路往往不管用了。

國內(nèi)外主流心理學(xué)流派都停留在人的外顯記憶層面，解決問題的速度慢得像蝸牛，根本趕不上父母著急的節(jié)奏，甚至可能根本沒效果。

那些所謂的專家、教授、海歸，雖然頭銜大，但本質(zhì)上還是很低效。

要是父母忍不住問，“怎么還是沒有效果？”

他們反而理直氣壯地說慢就對了，心理咨詢/心理治療就是很慢的，不然沒法做深入。

好幾個(gè)月過去了，甚至都快1年了，甚至都換了幾個(gè)人了，還是沒有效果，孩子都不愿意去了，父母才恍然大悟——原來真正靠譜的外援，真的很不好找。

求人不如求己，對于絕大部分患者家庭來說，最靠譜的出路還是“自我家庭治療+規(guī)范的精神科治療”。