人體如同精密的儀器，氣血則是維持運轉的核心能量。中醫理論中，"氣"為生命動力，"血"為物質基礎，二者失衡會導致全身機能衰退?，F代人因快節奏生活、飲食失衡、熬夜透支等因素，氣血不足已成為亞健康的主要誘因。若身體頻繁出現以下五種信號，需警惕氣血虧虛已悄然侵襲。

面色萎黃與毛發干枯是最直觀的征兆。健康者應呈現"白里透紅"的面色，氣血不足者則面色暗沉無光，甚至出現眼瞼、指甲泛白。中醫認為"發為血之余"，當發質變得干枯易斷、脫發量增加，說明血液無法充分濡養毛囊。這類表現常伴隨皮膚干燥、唇色淡白，如同植物缺乏水分般失去生機。

持續性疲憊與體力滑坡是氣血不足的核心特征?；颊叱科鸺锤芯氲?，簡單活動后氣喘吁吁，甚至出現"說話耗氣"的虛弱感。辦公室人群久坐后站起時眼前發黑，健身者運動耐力驟降，都暗示著氣血運輸能力下降。這種疲憊不同于普通勞累，即便長時間休息也難以緩解，如同電力不足的機器運轉滯澀。

腦霧與情緒失衡揭示氣血對神經系統的滋養缺失?；颊叱３霈F記憶力減退、注意力渙散，中醫稱為"血不養神"。部分人伴隨莫名心慌、睡眠淺易醒，夜間多夢卻記不清夢境，晨起后仍感昏沉。情緒方面易出現焦慮低落交替，女性經前癥狀加重，這正是氣血無法調和五臟所致。

肢體異常與代謝紊亂是氣血虧虛的連鎖反應。手腳四季冰涼、肌肉無故酸痛、關節僵硬，表明末梢循環供血不足。胃腸功能弱者會出現食欲不振、腹脹便秘，而部分人反而暴飲暴食卻身形消瘦，這是機體代償性尋求能量的矛盾表現。女性多見月經量少色淡、周期紊亂，男性則可能出現性功能減退。

當上述癥狀出現三種以上并持續月余，即需啟動調理程序。中醫主張"藥食同源"，可多食紅棗、桂圓、山藥等補益食材，配合八段錦、站樁等柔緩運動促進氣血流通。需警惕盲目進補或劇烈運動，嚴重者建議進行脈象診斷，針對性使用四物湯、歸脾丸等經典方劑。氣血養護如同培育土壤，唯有根基穩固，生命之樹方能長青。