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青春期發育的陰霾，足以籠罩每一個孩子。

即便在賽場上光芒萬丈的全紅嬋，也無力對抗。

一次比賽失誤，竟讓某些挑刺的網友放出冷箭，聲稱：“全紅嬋的時代結束了！”

就在幾天前，2025年跳水世界杯的10米跳臺上，中國跳水隊的“天才少女”全紅嬋以4.95分的微弱差距，惜敗給隊友陳芋汐，獲得銀牌?。

對于此次丟失的金牌，以及在動作上的失誤，并不是心態的問題，也不是裁判的原因。

而是青春期的全紅嬋，飽受身體發育的困擾，已遠超常人的想象。

冠軍的青春期困擾

當我們談論全紅嬋，總會不自覺地聯想到：

“跳水神童”；

“大滿貫選手”；

“中國最年輕奧運三金王”；

她還多次被央視、人民日報等官方媒體盛贊：

“壓住水花，卻壓不住鋒芒！”

而這個被命運選中的天賦型選手，正在被逐漸打碎。

此前采訪中，全紅嬋就表示，“我也有年輕過，但是我怎么也回不到年輕的感覺了。”

原因是，對于跳水這項運動，哪怕體重只重了一點點，技術也要重新做出調整。

從東京奧運后，全紅嬋的體重從原來的35公斤，增至43公斤，導致她在空中翻騰動作受到了一定程度的影響。

“曾經的感覺找不到了”，她不得不進行一系列更高強度的力量訓練。

就好像全紅嬋自己說的，“以前做轉體輕松得像陀螺，現在每次騰空都要多使三成力。”

另外，青春期是個體自我意識迅速發展的關鍵時期。

所以早年的成名和盛譽，也讓她背負上巨大的心理壓力。

前段時間在一次媒體見面會上，她對著鏡頭擔憂地訴說：

＂現在每次比賽前，我都怕自己跳不好。＂

＂特別是那些說我讓國家失望的……＂

對此，也有媒體擔心，如果全紅嬋無法順利度過青春期生長發育的難關，不排除有提前退役的可能性。

陣痛背后的韌性

這種膽戰心驚，又想拼命做好的心理，像極了每一個正在經歷成長陣痛的青春期孩子。

“我做的不夠好，怎么對得起別人的期望？”

“我以前明明可以做到，現在怎么就不行了呢？”

“我就是一個失敗者，我太差勁了……”

但令人鼓舞的是，全紅嬋并沒有因此退縮。

為了拿到更好的成績，她每天多練2小時。

每天要做理療，針灸、推拿、冷敷等，來緩解訓練帶來的身體不適。

連飲食上都被嚴格要求，甚至被監控到了每一粒水果的攝入量，想想都讓人心疼。

為了幫助全紅嬋克服難關，教練也給她增加了不少特殊訓練。

比如，在彈網綁上傳感器，電腦實時記錄并分析每個動作的角度，而后根據問題進行精細化的調整和再訓練。

當然，全紅嬋全程積極配合，毫不膽怯。

在這個曾經站上世界巔峰，如今卻飽受質疑的孩子身上，我們或許能看到：

人生的成功，真的不只是站在領獎臺上的金牌、鮮花和掌聲。

更是在跌落谷底、遭遇挫折時，還能留有一身無所畏懼的勇氣，和咬牙堅持的韌性。

從這一點來看，我們也應該給這個青春期的孩子，多一些理解和寬容。

變脆弱的青少年

奧運冠軍全紅嬋因備受關注，她面臨的困境也受到了極大重視。

然而，我們普通孩子，同樣在青春期經歷著身心的巨大蛻變，卻往往被無情忽視。

在生理層面，身高、體重的顯著變化，以及第二性征的出現，可能致使孩子對自身形象產生焦慮、自卑等負面情緒。

學業方面，課程數量的增多、難度的加大，不理想的考試成績，以及激烈的升學競爭，給青春期孩子帶來了成倍的挫敗感。

社交上，他們雖渴望融入集體、建立親密友誼，卻常常因為不知如何社交，陷入被同學孤立、與朋友鬧矛盾的社交沖突中。

或許，因為害怕父母的擔心和嘮叨，也不知道如何開口告訴爸媽：

“我其實有無窮無盡解決不了的煩惱。”

毫不夸張地說，青春期孩子的生活布滿了暗礁，讓他們處處碰壁。

正如一位教育家所說的，

“這些受到忽視或壓抑的問題，無時無刻不在困擾著青少年學生的生活，使他們的存在變得極其脆弱，仿佛曠野上的一支支燭光，一陣微風就足以將之全部吹滅。”

當孩子遭遇挫折時，找不到有效的處理方式，無疑會雪上加霜。

讓他們的心理變得越來越脆弱，抑郁率逐步上升，自殺的新聞也層出不窮。

心理韌性，從改變視角開始

中國《心理健康藍皮書》數據顯示，接受過心理韌性訓練的青少年，其網絡成癮、校園霸凌受害率可以下降37%。

有句話說，

“心理韌性是忍受痛苦的能力，是迎難而上的能力，也是哪怕暫時沒有結果仍舊氣定神閑、不失自信的能力。”

所以，如何培養孩子的心理韌性呢？不妨從改變視角開始。

1、旁觀者視角

也就是，把我現在遇到的困難，假設成我的某個朋友遇到了這個困難，我會怎么幫助他，我會給他什么建議。

心理學家皮杰亞認為，這種“去自我中心”的視角，可以幫助孩子換位思考，更客觀地分析問題，避免陷入自我否定的思維陷進。

2、遠時間視角

想象一下，當我們40多歲往回看，還會因為曾經的某次考試考砸了而徹夜難眠嗎？

這些小事兒，恐怕早就不值一提。

當孩子在當下遭遇巨大的挫折時，引導他拉長時間線，想象自己在5年、10年后，回頭看現在的困難。

或許就會發現，此刻跨不過去的坎，不過是成長路上的一個小土坡。

3、上帝視角

如果一個小孩無緣無故踹了你一腳，你會發火嗎？

想必不會吧，因為大部分人會覺得，和小孩子斤斤計較？倒顯得我不大懂事了。

所以上帝視角的本質，是讓自己站在更高的維度，從縹緲的云端，俯瞰蕓蕓眾生。

仿佛能真正理解那些讓人瞬間釋懷的句子：

“當別人攻擊我時，我不會自卑，因為我看到的是他的恐懼。”

“當別人討好我時，我也不會傲慢，因為我看到的是他的無助……”

這種上帝視角，能幫孩子跳出小我的狹隘，以一種無限的包容和接納，去化解有限的困境。

一個能在未來尋得幸福的孩子，必定是在年幼時，練就了無懼一切遭遇的心理韌性。

由此，在往后未知的風浪里，他才能憑借自持、自助與自立的品格，活得游刃有余 。

如果孩子厭學、抑郁、沉迷手機價值觀偏差、親子關系緊張…可以添加老師，我們會第一時間為您答疑解惑~