媽媽們十月懷胎，等孩子落地后，就迎來一個至關重要的時刻——坐月子。

坐月子這個習俗，在中國有將近上千年的文化，最早可以追溯到西漢的《禮記內則》。

隨著我國和西方國際接軌，關于月子有了不同的說法：外國女人不坐月子，生完孩子立馬就能下地，甚至洗澡、工作毫不耽誤。

有人說，外國女人身體好；外國人更先進，肯定是外國人說的對...

所以，到底要不要坐月子？

從中國古人的視角來看，剛生完孩子的女人相當于掉了一塊肉、流了很多血，氣血具虛，正氣不足，容易被邪氣入侵。

但在醫學上，稱是“產褥期”。

主要指的是生完孩子后，產婦生殖系統、內分泌系統、免疫系統各方面的一個恢復，時間大概在6周左右。

對于如今的90后、00后來說，坐月子是無稽之談。外國女人怎么一出產房就能走能跳，喝冰水、上班，她們不坐月子不是也照樣過的好好的？

外國女人不是不坐月子，在19世紀之前，歐州女性的月子比中國古代更瘋狂。為了不讓通風甚至連墻上的裂縫都要堵住，很多產后媽媽因為產褥熱去世。

進入20世紀后，隨著西方醫學的進步，西方女性坐月子相對科學一些，歐美也沒有在女性坐月子上進一步發展，導致他們沒有意識在產后更好的安排，所以看似好像很放飛自我。

西方女性體型較大，而中國女性的體型較小，外國女性分娩相對來說容易一些，所謂的下了產房“能走能跳”，其實還有助于恢復。

美國的醫生囑咐產婦，產后6小時適當走動，這有助于排惡露、

相對于溫水，美國醫生認為冰水更可口，有時候嬰兒的奶粉甚至也不會要求是溫的。

日本女性產后會提供冰水果和冰牛奶，因為這有助于漲奶引起的腫脹。第三天就能洗澡，但只能淋浴，不能坐在浴桶中。

德國醫生甚至會交代產婦，可以喝一些酒精含量極低的黑麥啤酒，可以幫助產婦增加母乳分泌。

說這么多，其實外國人對兩件事很重視，一是不會讓產婦干重活、二是注意衛生。

中國的傳統坐月子，有很多口口相傳下來的習俗，比如：不能洗頭、不能洗澡、不能見風、有的甚至不會讓下床，還要天天大補。

我國古代的生活條件不夠，又缺少足夠科學的理論，大夫們用這些“舊俗”創造出一種幾乎“隔絕”的環境，讓產婦受到足夠的保護。

產婦不能下床，在古代婦女需要操持家中活計普遍情況下，坐月子，可以讓她們得到充足的休息時間。

產后不能見風，很多人就門窗關住。

可不通風很容易滋生細菌，它們反倒是更需要通風換氣、溫度保持在25左右的環境。

不能吹冷風是正確的，一個身體虛弱的人吹冷風都可能生病，更何況剛生完孩子的孕婦。

產婦生完不能洗頭洗澡，這更是錯誤的。

產婦生產完，身體對外界的溫差反應比較敏感，洗澡一是怕感冒，二是怕接觸到不干凈的東西造成感染。

其中最大的原因，是怕造成感染。

很多國家，都建議產婦在3—4天后再入浴，前幾天可以擦拭身體。產婦容易出汗，如果不洗澡一直捂著，嬰兒在吃奶時，很可能會接觸到細菌。

而且產褥期會排出惡露，所以更要保持隱秘處的清潔和干燥。

很多老人還認為，坐月子喝紅糖水好。

紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅，對恢復體力有好處，還能幫產婦排出產后宮腔淤血，而且之前紅糖是不可多得的好東西，所以把紅糖傳得神乎其神。

紅糖喝多了也不好，淤血排出過多會導致產婦慢性失血性貧血，影響恢復。

產后不刷牙其實也是錯誤的，真實原因是產后產婦對外界的感知比較敏感，冷水容易對牙齦造成刺激，用溫水比較好。

如果不刷牙，產婦在坐月子期間進食大量的糖分和高蛋白， 反倒可能會因為食物殘渣，引起牙齒壞掉、口臭、甚至可能會傳染給寶寶。

我們月子里真正要注意的，其實有6點：

一是不要頻繁干重活，因為激素變化，頻繁干活可能會造成腱鞘充血、水腫等，引起關節疼痛。

二是不要接觸冷水，產婦產后身體敏感，冒然接觸冷水很容易生病。

三是不要憋尿，分娩后膀胱的收縮力下降，加上私處疼痛感，以及需要人排尿的羞恥感，會選擇憋尿，這樣可能會引發膀胱及泌尿系統感染。

四是因為乳頭畸形、皸裂和喂養方式不當，導致產婦乳頭硬結、感染，要做好乳頭的護理、清潔，必要時用吸乳器，吸出多余乳汁。

五是產后肛裂。孕婦在懷孕過程中，因為水腫、運動量減少、腸胃蠕動較慢，所以大便停留時間長，很容易干燥，排出困難。可以多吃水果、蔬菜避免。

六是產褥熱，這主要是因為細菌感染造成，保持衛生就可以避免。

從這6點來看，重點就是不要干活和保持衛生，這是東西方人都無法避免的。

但因為身體原因，西方人習慣了冷水，所以她們能喝冷水純粹是身體適應了，而不是不坐月子，畢竟西方女性身體素質要比亞洲人高一些，因地制宜、因人而異。