「洗澡」這件看似日常的小事，對于呼吸慢病患者來說卻是難以逃避的嚴峻考驗，甚至有朋友稱其為最令人頭疼的大麻煩。

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在《看呼吸》日前推出的直播節目“如何甩掉呼吸疲勞？省力訣竅手把手教”中，中日友好醫院呼吸與危重癥醫學科副主任護師李杰紅講解和示范了“浴室管理指南”，幫助大家重獲“洗澡安全感”。

洗澡前要做哪些準備工作？

“大家在洗澡前要特別注意調節溫度，建議提前半小時打開空調，把室溫調到24-25攝氏度，洗完澡后再逐步調回正常溫度，這樣能避免從溫暖浴室突然進入溫差過大的其他房間。很多患者就是因為沒注意這一點，受涼后加重了病情。”

李杰紅老師提醒我們，“要把換洗衣物和浴巾提前放在浴室里，最好掛在離淋浴區較近的干爽位置，確保洗完澡后能在溫暖環境中直接更衣。建議準備方便穿脫的開襟式睡衣或浴袍，避免了費力套頭時的憋氣感。”

“對于日常使用沙丁胺醇吸入劑等支氣管擴張劑的患者，如果擔心洗澡時突發氣喘，可以在洗澡前5-10分鐘預防性使用一次藥物。但是要特別注意，提前吸藥僅僅是臨時性的預防措施，不能過多地增加用藥次數。另外，從未使用過此類藥物的患者一定不要自行用藥，必須提前咨詢醫生。”

洗澡時可用哪些省力工具？

“由于肺功能下降，簡單的抬手擦背等動作都會加速耗氧，浴室里的濕熱環境也會加重氣道負擔。因此，呼吸慢病患者洗澡過程中可以持續吸氧，但不要把制氧機搬進浴室，這是因為洗澡時水汽重，電子設備長期接觸水汽容易損壞。建議準備5米長的吸氧管，把制氧機放在干燥的浴室外面，這樣既保證洗澡時持續供氧，又能保護設備。”

“就像用吸管喝飲料時，管子越長吸起來越費力，吸氧也是差不多的道理。當使用5米長的吸氧管時，如果仍保持原來的低流量，實際到達鼻腔的氧氣量會減少，所以需要比平時調高1-2升氧流量。”李杰紅老師講道。

“朋友們還可以在浴室放置防滑凳，坐著洗澡更加省力和安全。另外，建議使用可手持的花灑，而不是固定在天花板的垂直花灑，這樣一來，坐著沖洗時不用來回轉身，避免了不必要的體力消耗。”

△圖源網絡

最后，李杰紅老師還推薦大家使用防水浴帽。用傳統方式洗頭時水流過面部容易引發憋氣，打亂呼吸節奏。戴上防水浴帽后，沖洗頭發時水流會順著帽檐流走，面部基本不會沾水，既能暢快呼吸又節省體力。

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專家簡介 李杰紅

中日醫院呼吸與危重癥醫學科副主任護師。中國肺康復護理聯盟第一屆委員，中華護理學會第二十八屆理事會呼吸專業委員會青年委員，中華護理學會第二十七屆理事會呼吸專業委員會青年委員。

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排版：張彥

此內容為醫學科普，僅供參考，不能作為診斷醫療依據

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