第37個愛國衛生月來啦，今年的主題是“愛衛新篇章 健康‘心’生活”。為了深入開展愛國衛生月活動，進一步普及健康科普知識，提升居民健康素養。近期，圍繞合理膳食、適量運動、控煙限酒、心理平衡、健康睡眠等健康生活方式推出系列科普知識，幫您養成好習慣，讓我們一起來做自己健康的第一責任人！

生活中，常能聽到煙民酒友拿 “抽煙又喝酒，能活九十九” 當借口。可事實真是如此嗎？科學講究“孤證不立”，研究樣本量少的時候，偶然因素極易干擾結果。科學家研究煙酒與健康關系，至少對數以萬計的吸煙飲酒者，持續跟蹤幾十年健康狀況，才得出煙酒有害健康的定論。

一

每一根煙都在燃燒健康

吸煙誘發癌癥

煙草煙霧中含有超過7000種化合物，其中已知致癌物就高達70種，這些有害物質會損傷細胞DNA，誘發基因突變，從而加速癌癥的發生和發展。研究顯示，約90%的男性肺癌和80%的女性肺癌都與吸煙有關。

吸煙損傷呼吸系統

老煙民們常常出現咳嗽、咳痰、呼吸困難、胸悶等癥狀,如不及時戒煙，不僅會引發氣管炎、肺氣腫、慢阻肺等諸多問題，還會增加支氣管哮喘、肺炎、肺結核等其他肺部疾病的發病風險。

吸煙增加心血管疾病風險

吸煙產生的尼古丁和一氧化碳是損傷心血管系統的罪魁禍首。尼古丁會使心跳加快、血壓升高，一氧化碳會降低血液攜氧能力，破壞血管內皮，促進脂質沉積形成斑塊，導致心肌缺氧和冠狀動脈梗塞。吸煙會顯著增加心源性猝死的風險。

二

每一口酒都在透支生命

飲酒傷胃

酒精刺激胃黏膜，可引起胃部不適、惡心、嘔吐等癥狀，長期飲酒還可引發胃潰瘍、胃炎、胃癌等疾病。

飲酒傷肝

酒精主要在肝臟中代謝，如飲酒過量，會加重肝臟負擔，導致脂肪肝、酒精性肝炎。長此以往，肝臟不能進行正常解毒，肝細胞發生炎癥壞死，易引發肝硬化。

飲酒抑制中樞神經系統

飲酒后，反應遲鈍、判斷力下降、協調能力變差，交通事故、跌倒等意外風險會顯著增加。長期飲酒可引起酒精性腦病，表現為記憶力減退、注意力不集中、認知功能下降等，嚴重者可出現精神障礙、癡呆等癥狀。

所以，下次再碰見煙不離手酒不離口，還給自己找理由的伙計，可以大膽反駁他：抽煙又喝酒，健康難長久！

邀請專家

姜樂

西安市健康教育所 副主任醫師

來源 | 健康陜西

編輯 | 劉夢甜

校審 | 王國強

終審 | 豐子恒