天津
地震突發時，黃金避險時間只有短短十幾秒。
掌握科學的防震知識，關鍵時刻能救命！無論是居家、辦公還是公共場所，這份超實用防震指南，助你和家人遠離危險！
一、防震準備：未雨綢繆，筑牢安全防線
家庭應急包
?必備物品：飲用水、壓縮食品、手電筒、急救藥品、口哨、充電寶、身 份證復印件。
?特殊需求：嬰兒奶粉、老人常用藥、寵物糧食，按需儲備。
小貼士：每半年檢查一次物品有效期，全家人都要清楚存放位置！
二、地震發生時：冷靜應對，抓住黃金時間
室內避險口訣
“伏地、遮擋、抓牢”;
迅速蹲下，用枕頭或手臂保護頭部；
遠離窗戶、鏡子、吊燈等危險區域；
若在衛生間或小空間，可暫避墻角。
家居安全排查
固定高大家具（書架、衣柜），避免傾倒；
重物存放低處，玻璃門窗貼防爆膜；
熟悉家中“安全三角區”（承重墻、結實的桌柜旁）。
不同場景逃生要點
高樓：切勿跳窗或乘坐電梯！優先選擇安全位置躲避。
公共場所：避開貨架、廣告牌，聽從工作人員指引。
戶外：遠離建筑物、樹木，到空曠地帶蹲下。
三、震后行動：警惕次生災害，科學自救互救
撤離注意事項
確認震動停止后，走樓梯快速撤離；
避開破損電線、燃氣泄漏點；
用濕毛巾捂住口鼻，防止吸入粉塵。
互救原則
先救近處人員，再救遠處；
確保自身安全，避免盲目挖扒；
及時撥打120/119，簡明說明地點和傷情。
四、日常演練：全家參與，技能不“掉線”
定期模擬演練：全家練習1分鐘緊急避險，熟悉逃生路線；
關注預警信息：下載官方地震預警APP（如“地震預警”），提前10秒預警也能救命！
社區資源利用：參與防震講座、應急疏散演練，了解附近避難場所。
測測你的防震指數：家里應急包備齊了嗎？家具是否固定？評論區留言打卡，安全習慣從今天養成！
轉發助力：隨手轉發，讓更多人在關鍵時刻多一份生的希望！
地震無情，但我們可以用知識和準備，為生命筑起防護墻！
來源：普洱防震減災公眾號
編輯制作校對：季建爽
審核：呂佳芮
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