眼睛是人體最重要的器官之一。

人們都說，一個人好不好看要看他的眼睛，眼睛不僅在美觀度上起到作用，也是我們視物的唯一器官。

眼睛是我們生活中必不可缺的一部分，它的重要性不言而喻。當(dāng)我們走進(jìn)課堂時，仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上學(xué)生都戴著眼鏡。眼睛的重要性大家都知道，但卻不重視。保護(hù)眼睛的意識有急需提高。

下面就給大家科普十條保護(hù)眼睛的知識，大家可以看看自己是否了解這些知識。

1.不要過度用眼

所有事物都是有限度的，就像人們工作了一整天之后也會睡覺休整。

眼睛的使用同樣也有一個限度，長時間用眼眼睛就會產(chǎn)生紅血絲，向人體發(fā)出警告。

2.不要長時間面對電子屏幕

電子產(chǎn)品都是有輻射的，長時間面對電子屏幕就會血氣虛弱，血氣虛弱時就會承受不了眼睛的消耗。

面對電子屏幕時間過長時，我們可以休息一下眼睛，閉目凝神。

也可以在電腦桌前放一盆多肉植物或者仙人掌，這些植物都是可以吸收輻射的。

3.每天堅持做眼保健操

在中醫(yī)學(xué)上，人的眼睛周圍有很多的穴位，我們每天做眼保健操按摩這些穴位就可以使用眼疲勞得到緩解。

但是我們做眼保健操時也需要正確的方法，按摩正確的穴位才會有相應(yīng)的效果。

4.不要在黑暗條件下玩手機(jī)

現(xiàn)在絕大多數(shù)人都習(xí)慣在關(guān)燈之后再玩一會兒手機(jī)再睡覺，這其實是一種特別不好的習(xí)慣。

在黑暗的條件下只盯著唯一的光源，特別容易造成視網(wǎng)膜脫落，是非常危險的一種習(xí)慣。

我們以后玩手機(jī)的時候要在光照充足的地方進(jìn)行，覺得浪費(fèi)電的話，可以在旁邊開一盞小燈。

5.保持平視，減少迷眼

當(dāng)不注意用眼還是不小心造成了近視的時候，我們會看不清遠(yuǎn)方的東西。

其實不用擔(dān)心，人眼最遠(yuǎn)也只能看到六米。

看不清的時候也不要迷眼去看，或者換個角度斜著看，這樣很容易造成斜視或者斗雞眼，非常影響美觀。

而迷眼會擠壓我們的眼球，造成近視加深。

6.養(yǎng)肝

事實上我們的眼睛是和肝臟連在一起的，肝臟的氣血供予眼睛。

當(dāng)肝臟氣血不足的時候，我們的眼睛也自然而然的會受到一定程度的影響。

養(yǎng)肝我們需要注意不要憂思過慮，當(dāng)我們心里裝的事太多時，我們的情緒會影響肝臟的氣血，從而影響眼睛。

年輕人也應(yīng)該盡量避免熬夜，熬夜損傷最大的就是我們的肝臟。

7.多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素可以預(yù)防多種眼科疾病。

葉黃素不僅僅只有預(yù)防這一種功能，葉黃素可以吸收藍(lán)光、紫外線等光線，形成對視網(wǎng)膜的保護(hù)。

葉黃素其實是人體自身不能合成的元素，我們必須從外界獲得，在吃飯的時候，我們應(yīng)該有意識的多吃蔬菜。

8.使用一些護(hù)眼產(chǎn)品

當(dāng)眼睛疲勞的時候，我們可以滴一些緩解眼疲勞的滴眼液。

也可以在睡覺之前貼一片護(hù)眼貼，多喝枸杞?jīng)Q明子茶，這些都是護(hù)肝養(yǎng)眼的中藥，對我們養(yǎng)生也有很多好處。

9.熱敷

當(dāng)我們眼睛出現(xiàn)酸、痛、紅血絲的情況時，其實就是眼睛再向我們求救。

當(dāng)身邊沒有相關(guān)護(hù)眼產(chǎn)品時，我們就可以通過熱敷的當(dāng)時來緩解眼疲勞。

熱敷可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，加速氣血供給到眼睛，改善眼部浮腫，黑眼圈等狀況。

10.適量進(jìn)行戶外運(yùn)動

例如乒乓球這項運(yùn)動，就可以讓我們的眼睛活動起來，并且在戶外也有很多綠色植物，多看綠色植物也有利于緩解眼疲勞，也可以放松心情。

作者：長春易視頓眼科醫(yī)院（汽開分院）框架科室 郭璐